Vitaminer til uopmærksom ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder - ADHD - er en af ​​de mest almindelige neuro-udviklingsmæssige lidelser diagnosticeret hos børn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. I alt fra en tredjedel til to tredjedele af tilfælde fortsætter uorden til voksenalderen. Symptomer på den overvejende uopmærksom type ADHD omfatter sværhedsfokusering, uorganisering og glemsomhed og manglende opmærksomhed på detaljer. Selvom disse kan behandles med receptpligtige stimulanter, vælger et stigende antal mennesker at forsøge at kontrollere eller mindske symptomer gennem ernæringsmæssige terapier som vitamintilskud.

Magnesium

En foreløbig undersøgelse af børn med ADHD fandt deres symptomerne forbedret noget, mens de fik magnesiumtilskud. Symptomer på magnesiummangel afspejler nogle af ADHDs symptomer, såsom nedsat opmærksomhed og mental forvirring. Normal hjernefunktion er stærkt afhængig af magnesium. Men fordi mineralet er let tilgængeligt i mange plante- og dyrebaserede fødevarer, er magnesiummangel blandt dem, der spiser en afbalanceret kost, usædvanlig.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 anvendes i krop til fremstilling og brug af hjernekemikalier, herunder dem, der er ramt hos personer med ADHD. Selvom visse undersøgelser har indikeret, at B-6 har en positiv indflydelse på adfærd hos hyperaktive børn, har der ikke været så meget undersøgelse af dets indflydelse på dem med overvejende uopmærksom ADHD. Selvom forvirring, depression og irritabilitet er blandt symptomerne på en B-6-mangel, er alvorlige mangler sjældne. Høje doser af vitamin B-6 kan forårsage farlige bivirkninger som nerveskader, så sørg for kun at tage dette tilskud under lægeovervågning.

Zink

Zinkmangel er blevet påvist at forringe mental funktion, herunder opmærksomhed, hukommelse og læring. Mineralet spiller en central rolle i reguleringen af ​​hjernekemikalier relateret til adfærd. Dog kan høje niveauer af zink i hjernen også have alvorlige bivirkninger, så zinktilskud skal aldrig tages uden lægeovervågning.

Essentielle fedtsyrer

Hos neurotransmittere i hjernen er der hos dem med ADHD fungerer ikke som de burde. Fordi disse består af store mængder fedtsyrer omega-3 og omega-6, kan tilskuddet påvirke ADHD-symptomer, selv om der er behov for yderligere undersøgelse. Disse fedtsyrer findes almindeligvis i fisk og fiskeolie kosttilskud. Undersøgelser tyder på, at børns udviklingshjerne kan være særligt modtagelige for en mangel i disse fedtstoffer. Hvis du overvejer at levere fiskeolietilskud til et barn, skal du kontakte en børnelæge om den korrekte dosis.

Advarsler

Administrering af høje doser vitaminer til behandling af tilstande som ADHD har aldrig vist sig at være videnskabeligt effektivt, ifølge Nogle tidlige studier viste løfte, men der er ikke foretaget nogen positiv korrelation mellem tilskud og nedsatte ADHD symptomer. Selvom de måske virker harmløse, er vitaminer, der ikke er til stede, stadig stoffer og bør tages med omhu. Visse kombinationer eller mængder kan være giftige eller forstyrre andre lægemidler. En læge bør altid konsulteres, inden der påbegyndes vitamintilskud, især i høje doser. Din læge kan hjælpe med at afgøre, om der findes et vitamin- eller næringsstofmangel, der kan forårsage eller bidrage til ADHD-symptomer.