Vitamin C og graviditet: Kan høje doser forårsage abort eller for tidlig fødsel?

Vitamin C er essentielt i graviditet: kollagensyntese (fostermembraner), jernoptag, antioxidant beskyttelse. Men megadoser (＞2 g/dag) er kontroversielle.

Evidensoversigt

Udfald	Evidens	Konklusion
Abort	Cochrane 2011 (store studier): Ingen øget risiko ved C-tilskud.	Ingen stærk bevis for causalitet.
For tidlig fødsel (<37 uger)	Flere metaanalyser: Øget risiko ved høje doser (≥1 g/dag).	Undgå megadoser; 100 mg/dag kan være beskyttende.
Præmatur membranbrud (PROM)	RCT (1000 mg C + 400 IE E): Øget risiko for PROM ved hypertension/præeklampsi historie.	Dosisafhængigt: 100 mg/dag reducerer risiko; 1000 mg øger den.

Anbefalinger

• Kost first: 5 portioner frugt/grønt = ~200–300 mg C/dag – sikkert og effektivt.
• Multivitamin til gravide: Typisk 60–100 mg C – acceptabelt.
• Undgå enkeltvitamin C-piller >500 mg/dag uden læge.
• Røgere: +35 mg/dag pga. øget omskrivning.

Konklusion

Normal kostindtag og standard graviditetsmultivitamin er sikre. Megadoser C-vitamin har ingen bevis for fordel og potentielt skade (for tidlig fødsel, membranbrud). Rådgiv dig med jordemoder/læge.