Tegn og symptomer på lave 25-hydroxy-vitamin D-niveauer

I 2010 øgede instituttet for medicin på National Academy of Sciences de anbefalede daglige indtag af D-vitamin. Din krop kan syntetisere dette vigtige vitamin, når huden udsættes for sol, men mange amerikanere er vitamin D mangelfulde. Leveren konverterer D-vitaminet, du får fra solen, din mad eller kosttilskud til 25-hydroxyvitamin D, og ​​koncentrationen i dit blod er den mest nøjagtige indikator for vitamin D-status. Lavt indhold af D-vitamin, som resulterer i symptomer på dine knogler og muskler, kan også være forbundet med forskellige kroniske sygdomme.

Muskel- og knoglesmerter

D-vitaminmangel kan resultere i osteomalaki, en mineraliseringsfejl i skeletet, der fører til nedsat knoglemineraltæthed. Osteomalacia er forbundet med smerter og smerter i knogler og muskler. Du kan få osteomalaki, hvis du oplever knoglesmerter, når du trykker tommelfingeren på din brystben eller skinne med moderat kraft. I "Mayo Clinic Proceedings" konstaterede forskere i 2003, at personer, der blev indlagt til en hospitalsafdeling med muskelsmerter og knoglesmerter, der havde en lang række diagnoser, herunder fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom og depression, var meget tilbøjelige til at være mangelfuld i vitamin D.

Muskel Svaghed

Skeletmuskler kræver, at vitamin D fungerer korrekt, og en mangel i vitaminet kan føre til muskelsvaghed. Børn med muskelsvaghed som følge af lavt D-vitamin kan have problemer med at stå og forsinke gang. Hos ældre fører muskelsvaghed til hyppigere fald, hvilket øger risikoen for hoftefrakturer. En undersøgelse fra 2006 i "American Journal of Clinical Nutrition" afslørede, at øget indtagelse af D-vitamin reducerede risikoen for fald betydeligt.

Osteopeni og osteoporose

Tilstrækkelig vitamin D er påkrævet for din krop til at absorbere calcium fra din tarm. Når calciumindtag eller absorption er utilstrækkelig, mobiliserer din krop calcium, der opbevares i knoglerne, for at holde calciumniveauet i dit blod inden for det normale område. Utilstrækkelige mængder kan resultere i knoglesvaghed og føre til osteopeni og osteoporose. Når du har osteopeni, er din knoglemineraldensitet lav. I osteoporose er knoglemineraldensiteten så lav, at dine knogler bliver svage og sprøde og kan bryde meget let.

Rickets

Rickets er en forebyggelig tilstand, der påvirker spædbørn, børn og unge som følge af ekstrem, langvarig vitamin D-mangel. Personer med rickets oplever langsom vækst, blødgøring og svækkelse af knoglerne, knoglesmerter og muskelsvaghed. D-vitamin mangel i barndommen afbryder mineraliseringen af ​​knogler og blødgør vækstpladerne i enderne af knoglerne. Denne tilstand kan forårsage skjolddeformationer, herunder buede ben, fortykkede håndled og ankler og en fremspringende brystben.

Kronisk sygdom

Ny forskning har forbundet lavt D-vitamin med forskellige kroniske sygdomme, herunder højt blodtryk, visse typer af kræft, øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og øget risiko for dødelige kardiovaskulære hændelser, autoimmun sygdom, demens, depression, diabetes og glukoseintolerans. I sin 2010 Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D erklærer Institute of Medicine, at forskning, der forbinder lavt D-vitamin med disse forhold, er ubetinget, og yderligere forskning er nødvendig for at bestemme rollen som lavt D-vitamin under disse forhold.