Daglige behov for vitamin C – aldersfordelt oversigt

Anbefalinger fra NIH

Aldersgruppe	Dagligt behov (mg)
Spædbørn 0–6 mdr	40 (AI)
Spædbørn 7–12 mdr	50 (AI)
Børn 1–3 år	15
Børn 4–8 år	25
Børn 9–13 år	45
Piger 14–18 år	65
Drenge 14–18 år	75
Kvinder 19+ år	75 (gravide 80–85, ammende 115–120)
Mænd 19+ år	90

Særlige overvejelser

• Rygere: +35 mg/dag pga. øget oxidativ stress.
• Sygdomme/malabsorption: Ældre, fattige, alkoholmisbrug, AIDS, kræft, kirurgiske patienter, brændeskader – alle har øget behov.
• Kritisk syge: Septisk chok, trauma – drastisk fald i blodascorbat.

Modermælk dækker spædbarns behov; komælk anbefales ikke.