Vitamin D og migræne: Lavt D-niveau knyttet til hyppigere og værre anfall

Ca. 36 millioner amerikanere lider af migræne. Forskning siden 2008 viser, at lavt vitamin D kan spille en vigtig rolle i udviklingen.

Vitamin D og migræne-forskning

To studier præsenteret ved American Headache Society (2008, 2010):
• 41,8 % af migrænepatienter var D-mangelfulde.
• Længste sygdomsvarighed ↔ lavest D-niveauer.
Dette forklarer hyppigere migræne ved høje breddegrader (mindre sol) og om vinteren.

Mulig mekanisme: Antiinflammatorisk effekt

Under migræne betændes vævet omkring hjernen. Vitamin D er kendt antiinflammatorisk – lavt D kan tillade ukontrolleret inflammation.

Potentiel behandling: Tidlige resultater

Fire case-studier: Kvindelige patienter oplevede markant forbedring af migræne efter behandling med calcium + D-tilskud. Men: Kliniske forsøg mangler endnu. D-tilskud kan ikke endnu anbefales som standardbehandling.

Kilder og dosering

Bedste kilde: Solen. 20.000 IE kan dannes på en stranddag (lyshudet, badedragt).
Kost/tilskud: Multivitamin + beriget mælk = kun 300–500 IE.
Behov: Ca. 1.000 IE/dag for de fleste.
Balance: Nok sol til D-syntese, men undgå solbrændt hud/hudkræft.