Hvilke frugter indeholder alfahydroxysyre?

Alpha hydroxy syrer, eller AHA'er, er en type syre, der findes naturligt i frugt og visse andre fødevarer. Ifølge ABC News exfolierer AHAs naturligt huden, og derfor tilføjes de ofte til hudplejeprodukter. Da hudplejeprodukter kan være dyre og ikke give kroppen med alle de ekstra antioxidanter, der findes i frugt, så prøv at få dine alpha hydroxysyrer gennem ernæring. De frugter, der indeholder AHA'er, giver også et væld af andre sundhedsmæssige fordele.

Papayas

Papays er tilgængelige i de fleste købmandsforretninger året rundt. Ud over at forbedre hudtonen indeholder de også papain, et enzym, som understøtter fordøjelseshygien. Dårlig fordøjelsesskader skyldes en række problemer fra vægtforøgelse til acne. Ifølge et 2013-udgave af "Journal of Medicinal Plants Studies" understøtter papaya også hjerte-kar-sundhed og beskytter kroppen mod tyktarmskræft.

Ananas

På grund af deres hårde ydre er ananas ikke den nemmeste frugt at forbruge, men de kan gøre underværker for huden. Hvis du finder ud af, at de er for vanskelige at skære, skal du kigge efter færdigpakkede skiver i produktionen eller prøve dåse ananas. Sørg for, at den dåse ananas ikke er fyldt med sukker eller andre konserveringsmidler.

Druer

Druer er en af ​​de sundeste frugter, fordi de indeholder resveratrol. Også fundet i rødvin, kan resveratrol spille en vigtig rolle i blodkoagulation og forebyggelse af hjerte-kar-sygdom og demens, ifølge Harvard School of Public Health. At drikke for meget alkohol kan være farligt. så det skal altid gøres i moderation.

Æbler

Æbler er gode til folk på farten, fordi de kan opbevares næsten hvor som helst uden at skulle bekymre sig om temperatur. Kun ét æble indeholder omkring 4 gram fibre, hvilket hjælper med at sænke kolesterolet, blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme og fedme, ifølge april 2009-udgaven af ​​"Ernæringsanmeldelser."

Citroner

Inklusive citroner i kosten kan være vanskeligt, fordi de ikke er noget de fleste mennesker kan nyde som en eftermiddag snack. Desuden er limonade eller andre citronsmagrede juice sandsynligvis fyldt med konserveringsmidler og indeholder kun lidt eller ingen citron. Prøv i stedet at tilføje frisk citron til vand eller urtete.