Vitaminer til at hjælpe med at forhindre hudbruiser

Bruising opstår når små kapillærer under huden bryder, lækker blod under huden. Skader forårsager blå mærker, men spontan blå mærkning kan også forekomme, hvis du har en medicinsk tilstand, såsom hæmofili, eller hvis du tager medicin, som forstyrrer blodets evne til at størkne, såsom warfarin. Selvom mangel på vitaminer C eller K kan forårsage blå mærker, er vitaminmangel ikke ofte en årsag. Nogle alternative sundhed hjemmesider hævder, at E-vitamin kan hjælpe blå mærker helbrede hurtigere, selvom det er bedre kendt for at forstærke blodfortynders virkning, som kan øge blødningen. Uforklaret blå mærkning kræver lægeundersøgelse.

Vitamin K

K-vitamin, der er såkaldt fordi K står for det tyske ordkoagulation, spiller en afgørende rolle i koagulationsfaktorer, der hjælper med at stoppe blødningen. Du kan få det i din kost, og det kan syntetiseres i din tarm fra bakterier. Fordi de ikke producerer vitamin K i nogle dage, får de en injektion af vitamin K for at forhindre blødning. K-vitaminmangel er sjælden hos voksne. At tage et antibiotikum i mere end en måned kan dog forårsage en mangel, ifølge University of Alabama. Og hvis du tager warfarin, et antikoagulant, udvikler du en funktionel vitamin K-mangel, som er formålet med stoffet.

C-vitamin

Skurvvy, en lidelse forårsaget af vitamin C-mangel, kan forårsage let blå mærker. Scurvy forekommer hovedsageligt i underernærede voksne, især alkoholikere. C-vitamin hjælper med at syntetisere kollagen, som udgør hudvæv, samt blodkar. Fragile blodkar brydes let og forårsager blødning. Indtagelse så lidt som 10 milligram per dag af C-vitamin forhindrer skørbugt ifølge Linus Pauling Institute. Du kan få tilstrækkelige mængder af C-vitamin fra frugt og grøntsager som grapefrugt, appelsiner, jordbær, sødrød peber og broccoli.

E-vitamin E

Overvejelser

Hvis du eller dit barn pludselig begynder at blåse mere end normalt eller hvis blå mærker vises uden nogen form for skade, skal du se din læge for blod test for at kontrollere sygdomme forbundet med blå mærker, såsom leukæmi. Bruising i usædvanlige områder, som ryggen, især hvis ledsaget af feber eller hævede lymfeknuder, kræver øjeblikkelig medicinsk evaluering. Selvom vitaminer kan hjælpe med at forhindre blå mærker, hvis du har en bestemt vitaminmangel, tager ekstra vitaminer ikke noget, hvis du allerede får den rigtige mængde næringsstoffer.

, , ] ]