Sådan beregnes nøjagtigt BMI

BMI står for body mass index. Ifølge National Strength and Conditioning Association (NSCA) er BMI den foretrukne vurdering af kroppens sammensætning for overvægtige personer. Foreningen konstaterer, at BMI klassificeringen er som følger: mindre end 18,5 betragtes som undervægt, 18,5 til 24,9 er normalt, 25,0 til 29,9 er overvægtigt og 30,0 til 39,9 anses for at være overvægtige, mens enhver BMI større end 40 anses for ekstremt overvægtig.

Bestem din vægt i pund. Brug en skala, hvis du ikke allerede kender din vægt.

Bestem din højde i tommer. Hvis du f.eks. Er 6 fod, 1 tommer, skal du angive din højde som 73 tommer.

Firkant din højde ved hjælp af en lommeregner. Med andre ord, formere din højde med din højde. For eksempel, hvis din højde er 73 tommer, ser din ligning sådan ud: 73 x 73. Din højde kvadrat er 5,329.

Opdel din vægt med din højde kvadreret. For eksempel, hvis din vægt er 250 kg. og din højde kvadrat er 5,329, din ligning ser sådan ud: 250 /5.329. Dit svar er 0,0469131.

Multiplicer svaret på din vægt divideret med din højde kvadreret med 703. Hvis din vægt er 250 lbs. og din højde er 73 tommer, ser din ligning sådan ud: 0,0469131 x 703. Svaret er dit BMI. I dette eksempel er din BMI 32,9.

Sammenlign din BMI til tabellen, der er tilgængelig online af National Institutes of Health. Ved hjælp af de givne oplysninger, med et BMI på 32,9, vil du blive klassificeret som overvægtige.

Tip

Hvis du ikke har papir, blyant og en lommeregner til rådighed, til sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, og det amerikanske råd om træning giver en online BMI-regnemaskine, der er nem at bruge. Alt du behøver at vide er din vægt og højde.

Advarsler

Hvis du er atletisk eller har en muskuløs build BMI, siger det amerikanske råd om motion, at du skal bruge dit BMI sammen med andre kropssammensætninger. En person med veludviklede muskler kan fejlagtigt forekomme overvægtige eller overvægtige i forhold til deres BMI score.

Ting, der er nødvendige

Pen eller blyant

Papir

Kalkulator

BMI diagram eller tabel

, , ] ]