Udøve hjælp slippe af cellulitter?

Cellulite forårsager, at huden ser ud og er dæmpet i stedet for glat. Denne tilstand påvirker generelt kvinder snarere end mænd, og det forekommer mest på ryggen, lårene og undertiden maven. At have en sund vægt og en tonet krop spiller en vigtig rolle i at reducere cellulite, selvom det ikke helbreder tilstanden. Ikke desto mindre kan du reducere dets udseende væsentligt.

Vægt og Cellulite

At have for lidt muskel og for meget fedt kan forårsage eller forværre cellulite, men selv sunde, slanke mennesker kan få det. International Dermal Institute forklarer, at 80 til 90 procent af voksne kvinder viser denne tilstand - og selvfølgelig er det ikke rigtigt, at 90 procent af kvinderne har for meget fedt. Det er klart, at andre faktorer påvirker forekomsten af ​​cellulite. Forskere peger på væskeretention og tabt hudelasticitet samt en fedt og muskel ubalance. Derfor kan motion ikke tilbyde en perfekt kur, især for en aktiv, pasformet kvinde med en sund vægt.

Brændende kalorier til reduktion af fedt

En gennemgang af forskning om cellulitbehandling, offentliggjort i Journal of Cosmetic and Laser Therapy, bemærker, at kost og motion kan forbedre udseendet af cellulite. Øvelse forbrænder kalorier og hjælper med at reducere dit overskydende fedtvæv. Cellulite får huden til at se ujævn, fordi fedtvæv buler ud mellem bindevævet lige under din hud. Da du taber overskydende fedt, udtykker fedtet mindre, og det ligger fladere og tættere på bindevævet og udglatter udseendet af din hud.

Styrketræning til øget muskel

Da cellulite kan stamme af en ubalance af muskelvæv og fedtvæv hjælper opbygning af muskler lige så meget som at tabe fedt. Toning dine muskler hjælper med at give din krop et glat, fast udseende, mens svage eller slapne muskler forværre det ujævne, ujævne udseende af cellulite. Ud over at gøre kardio til at tabe sig, bør du også bruge tid til at arbejde dine muskler. Vælg øvelser, der målretter placeringen af ​​din cellulite. For eksempel, hvis du har cellulite på din bum, vil benpresser, lunges og squats øge muskelvævet og gøre din røv se glattere og fastere.

Kombinere motion med diæt

Øvelse spiller en nøglerolle i vægttab, men det virker kun effektivt, når det kombineres med korrekt madindtag. For at tabe sig, skal du forbruge færre kalorier end du brænder hver dag. Regelmæssig motion hjælper din krop til at forbrænde flere kalorier og øge dit stofskifte generelt. For at sikre dit vægttabs succes bør du kombinere motion med at tælle kalorier.

Selvom mange kvinder, der har cellulite, kan tabe sig sundt, har nogle tynde kvinder også cellulite. Tilstrækkeligt slanke eller undervægtige kvinder bør ikke tabe sig bare for at reducere udseendet af cellulite.