Kalorier i gumballs: Almindelige vs. sukkerfrie
Gumballs findes i mange størrelser og smagsvarianter, hvilket betyder varierende kalorieindhold. Her er orienterende tal:
- Mellemstor almindelig gumball: ~20 kalorier
- Sukkerfri gumball: ~5 kalorier (ca. 1/3 af almindelig)
Tyggegummi kan faktisk hjælpe
- En 1999-studie (NEJM): Tygning i 12 min brændte 11 kalorier.
- En 2006-studie (Appetite): Tygning reducerede fødebehov og forhindrede snacking.
Sukkerindhold – vær opmærksom
Almindelig gumball (4 g) indeholder lidt sukker. American Heart Association anbefaler max 25 g sukker/dag (kvinder) og 37,5 g (mænd). Fem almindelige gumballs næsten fylder en kvindes daglige quote.
Sukkerfrie gumballs
Indeholder aspartam (NutraSweet), som smager som sukker og gør smagen længerevarende end sukkerfyldt gummi (Calorie Control Council).
Ernæring
- Er ingefær en urt eller et krydderi? Her er svaret
- Jernniveauer i leveren: Forstå ferritin, hæmokromatose og risici
- Hvorfor vi har brug for fedt og sukker – de fordømte makronæringsstoffer
- Vitamin B12-mangel som mulig årsag til hovedpine
- Behandling af vorter med klor (blegemiddel): Fremgangsmåde og advarsler
- De vigtigste næringsstoffer til en sund krop: Makronæringsstoffer, vitaminer, mineraler, fytonæringsstoffer
- Fiskeolie og ADHD hos børn: Hvad siger forskningen?