Garcinia Cambogia til vægttab: Dosering, former og advarsler

Plante & aktivt stof

Garcinia cambogia (gambooge, Malabar tamarind) – tropisk frugt fra Indonesien. Skind/frugt indeholder hydroxycitronsyre (HCA ~30%). Folkemedicin: betændelse, forstoppelse, reumatisme, maveforstyrrelser.

Dosering

• Max 1.500 mg HCA/dag (tablet/kapsel).
• 2004-studie (Mol Cell Biochem): HCA reducerede kropsvægt over 90 dage (900–2800 mg/dag).
• Univ. Maryland: 2,5 g/dag kan bloker kulhydrat→fedt omdannelse (flere studier nødvendige).

Kulinarisk brug

Frisk frugt (sur, frugtig smag) bruges i indisk køkken til varme/sur smag i chili m.v.

Advarsel

Konsulter ALTID læge før brug. Urter erstatter ikke balanceret kost og motion.