Bliver Hula-Hooping slippe af kærlighedshåndtag?

Selvom hula hoops har flyttet ud på gårdhave i gruppe fitness klasser, er de ikke et universalmiddel, når det kommer til at slanke din midte og slippe af med dine kærlighedshåndtag. Gyrating dine hofter til at spinde bøjlen kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier, men det får ikke magisk at gøre disse sorglige kærlighedshåndtag krympe. Spot reducerer ethvert kropsareal er simpelthen umuligt Selvom du styrker din kerne, vil det ikke gøre lag af fedt, der udgør din kærlighedshandtag forsvinder. Kun et kalorieunderskud opnået ved at brænde og spise færre kalorier hjælper dig med at tabe fedt. Selv når du formår at tabe fedt, kan det ikke ske umiddelbart omkring dine kærlighedshåndtag.

En kaloriebrænder

Hvis du nyder hula hooping, gør det sammen med styrketræning. Spis også en lav-kalorie diæt for at hjælpe dig med at whittle hele din ramme. En hooping klasse, der involverer koreograferet dans bevægelser forbrænder i gennemsnit 210 kalorier i 30 minutter, ifølge en 2011 undersøgelse sponsoreret af det amerikanske råd om motion. Du har brug for et tab på 3.500 kalorier for at tabe et pund.