En sammenligning af sovepositioner

Sovepositioner varierer fra person til person, og nogle gange fra nat til nat. Ifølge U.K. Sovevurdering og Rådgivende Service sover de fleste mennesker på deres sider. Nogle søvnpositioner er sundere end andre til din ryg, og forskere siger, at søvnpositioner kan indikere personlighedstræk.

Side Sove i Fosterstilling

Ifølge den britiske Sovevurdering og Rådgivende Service, som gennemførte en undersøgelse af 1.000 mennesker, omkring 41 procent søvn på deres sider i en føtal stilling. Kvinder er dobbelt så sandsynlige som mænd at sove på denne måde, ifølge resultaterne, og fosterets sveller har tendens til at være hårde men følsomme, ifølge undersøgelsens resultater. Ifølge tv-læge Dr. Mehmet Oz, sover på din side i en føtal stilling er den sundeste position for søvn, fordi den supplerer rygsøjlen & naturens naturlige kurve. Hvis du er en sidelæser, der lider af rygsmerter, hoftepine eller ryggradsartrose, trækker du dine ben mod brystet og sover med en pude mellem dine ben, rådgiver Mayo Clinic. Side Side Sleeping With Arms Af Side

Dette er den næststørste søvnposition, ifølge undersøgelsen. Femten procent af mennesker sover i denne stilling. Forskere fandt, at undersøgelsen respondenter, der sov i denne position var lette og tillid.

Side Sove med Arms Extended

Tretten procent af de undersøgte søvn på deres sider med deres våben foran dem. Forskere siger, at folk, der sover i denne position, har tendens til at være åbne, er langsomme til at træffe beslutninger, men er faste i deres beslutninger, når de er lavet.

Tilbage Sove med våben på siderne

Otte procent af mennesker sover denne måde, ifølge undersøgelsen. De har tendens til at være stille og reserveret, ifølge resultaterne. Tilbage sovende gør snorking mere sandsynligt, ifølge undersøgelsen & lead s researcher, Chris Idzikowski, direktør for Sleep Assessment og Advisory Service. Det kan skyldes, at sove på ryggen gør det lettere for tungen at falde i en stilling, der blokerer åndedrættet, ifølge Oz. Spædbørn skal altid sove på ryggen for at reducere sandsynligheden for Sudden Infant Death Syndrome eller SIDS, siger Oz, men dem med hjertesvigt, åndedrætssygdomme eller gastroesophogeal reflux sygdom bør undgå denne position. Hvis du er en rygsøer med lændesmerter, kan du lægge en pude under knæene, ifølge Mayo Clinic.

Maven sover med armene rundt om pude

Syv procent af mennesker sover på deres bælg, med deres hoveder vendt til siden. Ifølge tjenesten har de en tendens til at være udadvendt og brash, men de kan ikke lide kritik. Denne position, ifølge Idzikowski, er bedst til fordøjelsen. Men ifølge Oz komprimerer mavesvampen lungerne, hvilket betyder, at du vandt ikke ånde som helt og lægge pres på brysterne.

Tilbage Sove med begge arme omkring pude

Fem procent af mennesker sover på denne måde, undersøgelsen fundet. Undersøgelsen indikerer, at disse back sleepers er gode lyttere og har tendens til at være hjælpsomme.

, , ] ]