Hvad er forskellen mellem Beachbody Meal Replacement and Shakeology?

Beachbody tilbyder fitness-og vægttabløsninger i hjemmet gennem dvd-baserede fitnessprogrammer, kostråd og en række kosttilskud. To sådanne kosttilskud, Beachbody Meal Replacement og Shakeology, er kalorier med lavt kalorieindhold designet til at blande i væsker, erstatte måltider og fremme vægttab. Shakeology supplement pulver indeholder flere næringsstoffer og er mere bekostning end Beachbody's Meal Replacement. Rådfør dig med din læge, inden du udskifter måltider med kosttilskud.

Meal Replacement Shake

Beachbody's Meal Replacement Shake er et relativt lavt kalorieindhold, højt proteinbaseret tilskudspulver beregnet til at fremme vægttab. Den kommer i to varianter, chokolade og vanille, og indeholder valleprotein, sojaprotein og en række vitaminer og mineraler. Ifølge selskabets hjemmeside indeholder 36 gram vaniljesmagrede Meal Replacement-pulver 140 kalorier, 15 gram protein, 4 gram kostfibre og en række vitaminer og mineraler. Tilskuddet er beregnet til at erstatte et måltid om dagen, enten morgenmad eller aftensmad. Pulveret indeholder ingen kunstig farve, konserveringsmidler, aspartam eller gluten. Meal Replacement Shakes skal blandes i en blender sammen med is og en slags væske, såsom vand, mælk eller saft.

Shakeology

Beachbody's Shakeology-serie af supplerende pulvere er designet til samme formål som måltid erstatning shakes men blev indført mere for nylig. Shakeology kommer i tre smag: chokolade, tropisk jordbær og greenberry. Ifølge selskabets hjemmeside indeholder 40 gram greenberry Shakeology-pulver 140 kalorier, 16 gram protein, 3 gram kostfibre, vitaminer, mineraler og en række urter, antioxidantekstrakter, fordøjelsesenzymer og probiotika, såsom Lactobacillus acidophilus. Du blander også Shakeology pulvere i en blender med is og væske.

Hovedforskelle

De vigtigste forskelle mellem disse to supplement pulver er ingredienser og omkostninger. Shakeology pulver er mere end dobbelt så dyre som Meal Replacement Shakes, men de indeholder et bredere udvalg af ingredienser. Shakeology kan erstatte nogle kosttilskud, du tager nu, hvilket kunne kompensere for ekstra omkostninger ved pulveret. Shakeology pulver er højere i vitamin C og mangan end Meal Replacement Shakes, selv om de indeholder mindre af nogle andre vitaminer og mineraler.

Effektivitet

Både måltidskifte og protein shakes har et sted i en afbalanceret kost, så længe din måltid plan indeholder også mange andre, sunde fødevarer. Selvom det kan være fristende at erstatte mange af dine måltider med shakes, er det ikke effektivt til langtids vægttab, fordi kosten ikke er bæredygtig, forklarer NYU Langone Medical Center. Men de kan forbruges i moderation. Shakeology, på grund af proteinindholdet, hjælper dig med at komme sig efter træning. Tufts University forklarer, at dette protein reparerer muskelvæv, der bliver beskadiget under træning, hvilket hjælper dig med at forberede din næste træningssession.

Anbefalinger

Måltidsskifte Shakes kan være et bedre valg, hvis du er fokuseret på protein, fiber, vitaminer og mineraler. Hvis fordøjelsesenzymer, antioxidanter, probiotika og forskellige "greener" interesserer dig, så kan Shakeology være en bedre mulighed. Kontakt en ernæringsekspert eller læge om de potentielle fordele og konsekvenser af at erstatte en supplerende shake til en regelmæssig morgenmad eller frokost hver dag. Vægttab bør ikke forsøges på bekostning af det generelle helbred.

, , ] ]