| | Sundhed og Sygdom > | Sundhed | Ernæring

Beachbody Meal Replacement vs. Shakeology: Forskelle på ingredienser, pris og formål

To supplementer fra Beachbody

Begge er lavkaloriske pulvere til at blande i væske, erstatte måltider og fremme vægttab. Shakeology indeholder flere næringsstoffer og koster mere. Konsultér læge før måltiderserstating.

Meal Replacement Shake

Smager: chokolade, vanilje.
Indeholder: whey, soja, vitaminer/mineraler.
36 g vanilje = 140 kcal, 15 g protein, 4 g fiber.
Ingen kunstige farver, konserveringsmidler, aspartam, gluten.
Blandes i blender med is + væske (vand/mælk/saft).
Formål: erstat 1 måltid/dag (morgen/aften).

Shakeology

Smager: chokolade, tropisk jordbær, greenberry.
40 g greenberry = 140 kcal, 16 g protein, 3 g fiber + vitaminer, mineraler, urter, antioxidanter, fordøjelsesenzymer, probiotika (L. acidophilus).
Samme blandingsmetode.

Hovedforskelle

Shakeology kan erstatte andre supplementer → kan afdække prisforskel.

Effektivitet og anbefalinger

Begge har plads i en afbalanceret kost med mange sunde fødevarer. At erstatte flere måltider med shakes er ikke bæredygtigt til langtids vægttab (NYU Langone). I moderation: OK. Shakeologys protein hjælper muskelreparation post-træning (Tufts Univ.).

Fokus på protein, fiber, vit/min → Meal Replacement.
Interesse for enzymer, antioxidanter, probiotika, greens → Shakeology.

Konsultér ernæringsekspert/læge. Vægttab må ikke gå ud over generelt helbred.

Ernæring

Parameter	Meal Replacement	Shakeology
Pris	Baseline	>2x dyrere
Ingrediensbredde	Protein, fiber, vit/min	+ urter, antioxidanter, enzymer, probiotika, "greens"
Vitamin C / Mangan	Standard	Højere
Andre vit/min	Højere nogle steder	Lavere nogle steder