Motion & Schizophrenia

Schizofreni er en alvorlig kronisk hjernesygdom, der rammer omkring 1 procent af den amerikanske befolkning. Symptomer, som kan komme og gå uforudsigeligt, kan omfatte hallucinationer og vrangforestillinger eller vedvarende ulogiske overbevisninger. Schizofreni kan forstyrre, forvirre og udfordre at håndtere, men det er ikke håbløst; mange symptomer kan kontrolleres med medicin. Nylig forskning tyder på, at regelmæssig motion kan spille en vigtig rolle i forbedringen af det fysiske og mentale velfærd hos mennesker med skizofreni.

Skizofreni Egenskaber

Skizofreni begynder normalt mellem 16 og 30 år; Det er ikke ualmindeligt at udvikle skizofreni efter 45 år. Udover de visuelle hallucinationer kan du opleve auditive hallucinationer, hvor du hører stemmer og paranoia, overbevisningen om, at andre er sammenfaldende imod dig. Andre symptomer omfatter uorganiseret tænkning, bevægelsesforstyrrelser og "flad påvirkning", der forbliver udtrykløse, mens de taler i en monoton. Læger er ikke sikre på, hvad der forårsager skizofreni; genetik, miljøfaktorer og ubalancer i hjernekemi er alle antaget at spille en rolle. Symptomer på skizofreni kan lindres med konventionelle eller typiske antipsykotiske lægemidler, såsom haloperidol og chlorpromazin. Nyere eller atypiske antipsykotika, såsom quetiapin eller aripiprazol, kan også anvendes. Begge typer medicin kan have bivirkninger, herunder større vægtforøgelse og ufrivillige muskelbevægelser. Psykosociale behandlinger, som f.eks. Selvhjælpsgrupper og kognitiv adfærdsterapi, kan også hjælpe med at styre skizofreni.

Træningsfordele

I en 2010-gennemgang af øvelsesstudier af University of Toronto-forskerne Paul Gorczyniski og Guy Faulkner, Forfatterne rapporterede, at regelmæssig moderat aerob træning kunne lindre følelser af depression, social isolation og lavt selvværd i skizofreni. En øget motivation, der primært påvirker spisevaner, hygiejne og vilje til motion, var den største fordel. Øvelse kan også reducere opfattelsen af auditiv hallucinationer, fremme sundere søvnmønstre, forbedre adfærd og hjælpe med at opretholde en sund vægt, der er særlig vigtig for skizofreni, som har tendens til at være både mere stillesiddende og mere overvægtig end den generelle befolkning, med en forventet levetid på 25 år kortere end dem af samme alder, race og socioøkonomiske baggrund. Læger anbefaler nu den samme mængde motion for skizofreni som de gør for resten af befolkningen: Moderat træning 30 minutter om dagen de fleste dage i ugen. Anbefalede former for motion omfatter cykling, jogging, vandring, vægt træning og yoga.

Hippocampal Udvidelse

I et 3-måneders klinisk studie udført af Frank Gerald Pajonk, MD og kolleger og udgivet i 2010 i "Arkiv for generel psykiatri", fandt forskerne, at skizofrener, der cyklede tre gange om ugen i 30 minutter, øgede mængden af hippocampus betydeligt, en del af hjernen vigtig i hukommelsen og rumlig opfattelse. Hippocampus er ofte fundet at være mindre i skizofreni. Fagpersoner oplevede også beskedne gevinster i kortvarig hukommelse Udbud af aktiviteter under terapeutisk vejledning kan hjælpe med at bekæmpe følelsesmæssige barrierer for motion, herunder dårlig kropsbillede og frygt for skade. Ifølge "Arbejdsterapi og mental sundhed" af Jennifer Creek, Lesley Lougher og Hanneke Van Bruggen kan disse hindringer - det samme som dem, der konfronteres med den generelle befolkning - være mere skræmmende med skizofreni. Desuden kan schizofreni lide af vrangforestillinger, hallucinationer, uhensigtsmæssig adfærd og følelsesmæssige reaktioner, der kan true uopvarmede motion forsøg.

, , ] ]