Motion og schizofreni: Fysisk aktivitet som medicin til sind og krop

Skizofreni: 1% af befolkningen

Kronisk hjernesygdom. Symptomer: Hallucinationer (visuelle/auditive), vrangforestillinger, uorganiseret tanke, bevægelsesforstyrrelser, "fladt affekt". Debut typisk 16–30 år. Årsager: Genetik, miljø, hjernekemi.

Standardbehandling

• Antipsykotika: Typiske (haloperidol, chlorpromazin) eller atypiske (quetiapin, aripiprazol).
• Bivirkninger: Vægtforøgelse, ufrivillige bevægelser.
• Psykosocialt: Selvhjælp, KAT.

Motion som game-changer (Gorczynski & Faulkner, 2010)

Moderat aerob motion 30 min./dag de fleste dage:

• Lindrer depression, social isolering, lavt selvværd.
• Øger motivation (spisevaner, hygiejne, vilje til motion).
• Reducerer auditiv hallucinationer.
• Bedre søvn, adfærd, vægtkontrol (vigtigt: skizofreni = mere stillesiddende/overvægtig, 25 år lavere levetid).

Hippocampus vokser med motion

3 mdr. studio (Pajonk et al., Arch. Gen. Psychiatry 2010): Skizofrene der cyklede 3x30 min/uge øgede hippocampus (hukommelse/rumlig opfattelse) markant. Kontrolgruppe: Mindre gevinst. Hippocampus er ofte mindre ved skizofreni.

Barrierer for motion – og hvordan de brydes

• Dårligt kropsbillede, skadefrygt, vrangforestillinger, uhensigtsmæssig adfærd.
• Løsning: Terapeutisk vejledet aktivitet (ergoterapi), gradvis opbygning, support.

Anbefaling

Samme motion som øvrige befolkningen: 30 min. moderat aktivitet (cykling, løb, vandring, vægte, yoga) de fleste dage. Det er medicin uden bivirkninger.