Bor (bore) i kosten: Arthritis, knogler, allergier, tænder, hormoner og hjerne

Bor er klassificeret som sporelement – kroppen kræver det i små mængder til mange funktioner. Findes i mandler, svesker, avocado, hasselnødder m.fl. Bormangel kan give mange problemer: arthritis, muskelsmerter, depression. Selvom mange overser bor, er fordelene betydelige.

Arthritis

Mest almindelige foreskrevne brug = ledgigt-lindring. 95% patienter rapporterer lindring inden for 1–3 mdr. (Dr. Rex E. Newnham, "Beating Arthritis & Beating Osteoporosis"). 2003-review i Critical Reviews in Food Science and Nutrition: bor virker ved at styrke knogler, forbedre calcium/magnesium/D-vitamin optagelse. Ikke kun styrker knogler/forbedrer arthritis – sænker også kolesterol, forbedrer hjernefunktion. Ved aldring: stadig vigtigere rolle i osteoporose-forebyggelse (styrker knogler, reducerer porøsitet).

Allergier

Dr. Newnham: bor kan reducere nogle allergier. Reumatoid arthritis ofte forværret af allergier/parasitter. Bor kan dræbe inflammatoriske legemer → lindring inden for 1 uge (Regenerative Nutrition). Men hjælper nok ikke mod ragweed-allergi-nysen.

Tandbeskyttelse

Dr. Newnham modsætter populær tro: forskning støtter IKKE fluor i drikkevand som gavnligt for tænder. Bor forhindrer tandhuller ved at reagere med fluor – de to stoffer neutraliserer hinanden. Bor hjælper metabolisering af calcium/magnesium (afgørende for knoglesundhed). Bormangel → aftagende tandkødlinje. Juni 2010 Biological Trace Element Research: bor styrker tandemalje.

Seksuelle fordele

Bor øger østrogen hos kvinder, testosteron hos mænd (VitaminsHealthGuide.com). Regulerer hormoner, især ved kvinder i overgangsalder. Dr. Newnham: kvinder der startede bor-regime rapporterede signifikant stigning i libido kort tid. Hedebylder reduceret (Regenerative Nutrition). Oktober "Maturitas": bor bruges nogle steder i urtepræparater til overgangsalderbesvær.

Mental funktion

Ved depression, mental træthed, hukommelsestab: bor kan være det manglende led. Mange andre årsager findes, men tilstrækkeligt bor kræves til sund mental funktion. Dr. Alexander G. Schauss studiej på medicinstuderende (Vitamin Research Products): signifikant forbedret mental opmærksomhed ved dagligt supplement i flere mdr. April 2008 Nutrition Reviews: borindtag forbedrer hjernefunktion, endog øger immunsystemet.