Fordele ved bore i kosten

Bor er klassificeret som et spormineral, hvilket betyder, at kroppen kræver det i små mængder for at understøtte mange funktioner. Du kan finde den i fødevarer som mandler, svesker, avocado og hasselnødder, blandt andre. Et boremangel kan resultere i en lang række problemer, lige fra arthritis og muskelsmerter til depression. Mens mange mennesker overser bor, er fordelene ved at medtage det i din kost betydelige.

Arthritis

Den mest almindeligt foreskrevne brug af bor er for leddgigt relief. Femoghalvfems procent af patienterne rapporterer at have lindring fra deres arthritis symptomer inden for 1 til 3 måneder efter start af en boregruppe, ifølge bogen "Beating Arthritis & Beating Osteoporosis" af Dr. Rex E. Newnham. Gennemgangen i 2003-udgaven af "Kritiske Anmeldelser i Fødevarevidenskab og Ernæring" forklarer, at bor fungerer ved at styrke knoglerne og forbedrer optagelsen af calcium, magnesium og D-vitaminoptagelse. Gennemgangen siger, at ikke kun bor forbedrer knogleres styrke og forbedrer arthritis, det nedsætter også kolesterol og forbedrer hjernefunktionen. Når du bliver gammel, tager bor en stadig vigtigere rolle i forebyggelse af osteoporose ved at styrke knoglerne og faldende porøsitet.

Allergier

Dr. Newnham mener også, at bor kan reducere nogle allergier. Rheumatoid arthritis er ofte betændt af allergier og parasitter. Bor kan dræbe de inflammatoriske kroppe og føre til en vis lettelse inden for en uge efter start af behandlingen, hævder regenerativ ernæring. Desværre vil det nok ikke hjælpe dig med at stoppe nysen over din ragweedallergi.

Dental Protection

I modsætning til popular tro påstår Dr. Newnham, at der er forskning til støtte for forestillingen om, at fluor i form Tilsætning til ledningsvand er ikke gavnligt for tænderne. Bor kan forhindre tandaffald ved at reagere med fluor; I det væsentlige afbryder disse to stoffer hinanden. Bor hjælper også i metaboliserende mineraler som calcium og magnesium, som er afgørende for knoglesundheden. En mangel i bor kan endda føre til aftagende tyggegummi linje. Juni 2010-udgaven af "Biological Trace Element Research" rapporterer en undersøgelse, der viser, at bor hjælper med at styrke tandemaljen.

Seksuelle fordele

Boron øger niveauet af østrogen hos kvinder og testosteron hos mænd, ifølge VitaminsHealthGuide. com. Det er vant til at hjælpe med at regulere hormoner, især hos kvinder, der går gennem overgangsalderen. Dr. Newnham fandt ud af, at kvinder, der begyndte et borregime, rapporterede en betydelig stigning i kønsdrift inden for meget kort tid. Varmt blink blev også reduceret, bemærker regenerativ ernæring. Ifølge oktober-udgaven af "Maturitas" bruges bor undertiden i urtepræparater til at lindre menopausale symptomer.

Hvis du lider af depression, mental træthed eller hukommelsestab, kan det være det bor er den manglende link. Selv om der er mange andre årsager til disse symptomer, kræves der tilstrækkelige borefordele til sund mental funktion. En undersøgelse foretaget af dr. Alexander G. Schauss på en klasse af medicinske skoleelever, og citeret på hjemmesiden Vitamin Research Products, har vist, at den signifikant forbedrer mental opmærksomhed, når den tages som et daglig supplement i flere måneder. April 2008-udgaven af "Ernæringsanmeldelser" rapporterer, at boreindtag forbedrer hjernefunktionen og endog øger immunsystemet.

, , ] ]