Er pebermynte te en appetitundertrykkende?

Pebermynte, der er lavet af bladene af pebermynteplanten, bruges ofte til dets medicinske kvaliteter til at afhjælpe plager som fordøjelsesproblemer, smerte og angst. Pebermynte kan også hjælpe med at undertrykke din appetit for at hjælpe med vægttab, selvom duften af ​​pebermynten frem for teforbruget synes at forårsage effekten.

Duft og appetit

Duft rejser fra næsen til hjernen og kan påvirke den del af hypothalamus, der registrerer mæthed; din hjerne frigiver derefter hormoner, der undertrykker din appetit. En 2009-artikel i "The New York Times" forklarer, at pebermynte er en duft, der kan have denne virkning. Din lugtesans påvirker meget smag, så duften kan få dig til at spise mindre. Men mere forskning er nødvendig for at bekræfte den potentielle forbindelse mellem pebermynte duft og appetit suppression.

Forskning

Duften af ​​pebermynte ramte appetitten af ​​studie deltagere i en 2007 undersøgelse af Wheeling Jesuit University. Ved indånding af pebermynte duften hver anden time rapporterede deltagerne sig at føle sig signifikant mindre sultne, og at de spiste 1.800 færre kalorier end normalt. Forskerne bemærkede, at pebermynte duft kan også reducere cravings og kan reducere indtag af fedt og sukker.

Metode

For at lave pebermynte te, tilsæt 1 tsk tørrede pebermynte blade til en kop kogende vand og stejle bladene i 10 minutter. Træk dem og drik te op til fem gange om dagen. For en lettere version, køb færdigpakket pebermynte teposer og følg pakken anvisninger til at forberede te.

Advarsel

University of Maryland Medical Center bemærker, at store mængder pebermynte te synes ikke at have negative virkninger. Du bør dog undgå pebermynte, hvis du har en hiatal hernia eller gastroøsofageal reflukssygdom eller er gravid eller ammer. Der er risiko for, at pebermynte kan forværre gallesten og halsbrand.