Dysfagi-hjemmeøvelser: Styrk læber, tunge og svelging

Dysfagi = vanskeligheder med at svelge / følelse af mad fast i bryst/hals. Kan give kvælning, hoste, indånding af mad. To hovedtyper: øsofageal (mave-rør) og orofaryngeal (mund-øvre mave-rør). Behandling: medicin, kirurgi, urter, øvelser.

5 øvelser du kan gøre hjemme

1. Læbekontrol

Reducer drybning/mad i mund. Øvelser: puster læber fast & kysser luften, halm i mund – blæs/sug, luk mund & puff kinder ud, smil bredt.

2. Tungestyrke

Holder mad på plads. Øvelser: stræk tunge ud max, rør næse med spids, stræk ned mod hage, pres mod indersiden af hver kind.

3. Interdental svelging

Kontrol over hals/svelg. Hold tungespids fast mellem tænderne og svelg.

4. Larynx-højdeløft

Vokalisér «E» fra lav tone → høj tone, hold 5 sek på top. Føl på struphovedet – det løfter sig.

5. Supraglottisk svelg

Reducer stemmebåndslukning. Træk vejret ind, hold ånde, svelg med holdt ånde, host, svelg igen. Gentag.

Vigtigt

Øvelser erstatter ikke lægeundersøgelse. Start altid med professionel vurdering. Udfør jevnt, ikke alle på én gang.