Monster Energy Drinks: Sukker, Koffein, Alkohol og Ungdomsrisici

Indhold

Markedsført som "energitilskud – dobbelt så stærk". Ingrediensliste som videnskabsprojekt. Hovedindhold: kulsyre, sukker, koffein.

Sukker

16 oz: ~14 tsk (54 g) sukker = 200 kcal. Glucose + maltodextrin i "Energy Blend". Kunstigt sødemiddel sucralose (600x søder end sukker).

Koffein

Forskere (EurekAlert, 2010): Koffein ansvarlig for "meste præstationsforbedringer". Energidrikke falder i "grå zone" – må overskride sodavandsgrænse (71 mg/12 oz). Nogle energidrikke: 505 mg/dåse = 14 cola-dåser. Overdos → hjertearytmi, osteoporose, graviditetsproblemer. Børn højere risiko (mindere krop). 2007: 5448 koffein-overdoser i USA, halvdelen børn <19 år (MedlinePlus).

Tilskud (B-vitaminer, taurin, ginseng, guarana, L-carnitin)

Mængder for små til sundhedsfordele (J Am Pharmacists Assoc, 2008). B-vitaminer opnås via kost. L-carnitin: ingen bevis for ydeevne. Taurin: multi-studie viser effekt skyldes koffein, ikke taurin (Tijdschrift Voor Psychiatrie, 2008).

Alkohol og stofmisbrug

Unge blander Monster med alkohol → farlig eliksir. Koffein (stimulans) + alkohol (depressivt) → undervurderer berusethed (J Adolescent Health, 2008). Energidrikke forbundet med risikoadfærd: seks, rygning, marihuana, ulovlige stoffer – især hvide unge.