Sundhedsfordele ved krystalliseret Ginger

Ingefær, med sin krydrede, varme aroma og smag, er hyppigst forbundet med sydøstasiatiske retter, selv om den nu er mere udbredt end nogensinde. Rige på en række vigtige næringsstoffer har ingefær også flere sundhedsmæssige fordele, især til fordøjelsessystemet. Krystalliseret ingefær, også kendt som kandiseret ingefær, fremstilles ved at koge ingefær i en simpel sirup og derefter lade candy tørre ud. Mens sundhedsfordelene ved ingefær er bevaret, er sukkerindholdet stærkt forøget. Vær opmærksom på dit forbrug af kandiseret ingefær for at undgå at få for meget sukker.

Behandling af bevægelsessyge

Hvis du får motionssyge, spiser krystalliseret ingefær eller spiser noget ginger chews kan hjælpe med at lindre symptomerne. Ginger hjælper naturligt med at forebygge kvalme, især når det skyldes svimmelhed eller motionssygdom. Hvis du regelmæssigt har motionssygdom, skal du prøve en eller to små til mellemstore stykker krystaliseret ingefær før eller under rejsen.

Behandling af morgensygdom

Ud over kvalme fra bevægelsessyge kan krystaliseret ingefær også hjælpe med kvalme og ubehagelige mave som følge af morgenkvalme. Morgenkvalme er ikke sjovt at håndtere, og det samme antal ingefær om dagen, 1-2 små til mellemstore stykker, kan medvirke til at mindske opkastningen eller kvalme, der følger med graviditet. Hvis du har ekstrem morgenkvalme eller oplev det over en længere periode, skal du tale med en læge, da der kan være andre faktorer ved spil.

Hjælp med muskelsmerter og inflammation

Forbruger ingefær hver dag eller regelmæssigt kan hjælpe med at reducere muskelsmerter fra træningsrelateret indsats eller skade. I en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i "Journal of Pain", blev ingefær vist for at hjælpe med at lindre nogle muskelsmerter på grund af motion. En daglig dosis på 2 gram ingefær reduceret smerte og betændelse som følge af træning. Ginger kan også bidrage til at reducere inflammation i leddene, hvilket også kan være nyttigt ved behandling af tilstande som gigt, ifølge University of Maryland Medical Center.

For mere end 5.000 år har ingefær været værdsat og brugt til dets "opvarmning" egenskaber. I asiatisk læge praksis historisk og i dag er ingefær brugt til at behandle en række tilstande, fra gigt og migræne, til ondt i halsen. Det bruges også som en generel sundhed tonic, tænkt at bidrage til at reducere det samlede kropsfedt og forbedre omsætningen. I ayurvedisk medicin er den traditionelle medicinske praksis i Indien, ingefær blevet brugt til behandling af anoreksi og kolera.

, , ] ]