B12 Som fedtbrænder

Vitamin B12 er et vigtigt næringsstof, kroppen kommer fra mad. Det hjælper med at øge stofskiftet for energi og forbrænde oplagret fedt og kalorier, og det er også involveret i produktionen af ​​røde blodlegemer, der bærer ilt til hver celle i kroppen. Derudover er vitamin B12 vigtig i syntesen af ​​DNA og RNA og hjælper med at holde nervefibrene sunde.

Metabolisme

Metabolisme opstår hele tiden i kroppen for at give energi, bygge og reparere kropsvæv og holde hjerne, hjerte og alle kroppens systemer fungerer. Den mad, vi spiser, nedbrydes og metaboliseres for at give energi, ligesom fedtet er lagret i maven og andre områder. Vitamin B12 og andre vitaminer virker som co-enzymer, der hjælper med at samle de nødvendige kemikalier og molekyler til metabolisme reaktioner at forekomme.

Burning Fat

Vitamin B12 hjælper med at øge stofskiftet og fremme fedtforbrænding i kroppen i flere måder. Det hjælper med at omdanne fedt og protein til energi gennem stofskifte. Der kræves oxygen for de metaboliske reaktioner, der forekommer i hver celle, og vitamin B12 virker sammen med folsyre for at producere røde blodlegemer (erythrocytter), der bærer ilt fra lungerne til hver celle i kroppen. Uden nok vitamin B12 ville de røde blodlegemer blive deformeret og ude af stand til at bære ilt effektivt og forårsage nedsat metabolisme, lav energi og sundhedsproblemer.

Vitamin B12 hjælper med at opretholde den beskyttende myelinkappe omkring nerver, som fremskynder meddelelser til og fra hjernen og kroppen. Dette hjælper nervesystemet til at kontrollere kroppens åndedræt og holde metabolisme kørende på et optimalt niveau. Vitamin B12 er nødvendig for generel sund neurologisk funktion.

Vitamin B12 mangler

Vitamin B12 er erhvervet ved at spise bestemte fødevarer, især proteiner fra dyr og animalske produkter. I maven frigiver fordøjelsesenzymerne saltsyre og pepsin vitamin B12 fra kostenproteinet, så det er frit at blive absorberet i blodbanen. Mangler af vitamin B12 skyldes sædvanligvis dårlig absorption på grund af utilstrækkelig mængde saltsyre i maven eller mangel på et kemisk stof, der kaldes egenvægt, der binder til fri vitamin B12 og gør det muligt at absorbere det. En mangel på egenskaben hedder perniciøs anæmi og forårsager store, misdannede røde blodlegemer.

Vitamin B12 Kilder

Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen ikke kan gemme den; Ca. 2mcg af vitamin B12 er nødvendig pr. dag gennem kosten. De bedste kilder til vitamin B12 er kød, fisk, fjerkræ, æg, beriget korn og mælk og andre mejeriprodukter. Stærke veganer, der forbruger ingen animalske produkter og ældre mennesker, der producerer lavere niveauer af egenvægt, kan udvikle vitamin B12 mangler, der kræver tilskud eller injektioner.