Jasmin grøn te og graviditet: Koffein-risici og alternativer

Jasminblomster har en sød, skarp duft. Te-producenter lægger blomster på grønne teblade for at overføre aromat – blomsterduften dræner ind i blade. En kop jasmin grøn te kan lyde fristende, men under graviditet bør du diskutere te-forbrug med din læge, der måske anbefaler at undgå visse typer.

Fordele

Jasmin grøn te indeholder ingen jasminblomstdele – kun essensen af duften. Derfor giver jasmin ingen næringsmæssig/medicinsk fordel. Grøn te har generelt antioxidanter og kan reducere kræftrisiko, men jasmin grøn te har ingen kendt fordel under graviditet.

Risici

Som enhver grøn te indeholder jasmin-grøn te koffein – et stimulans, der kan øge blodtryk. Læge kan anbefale at undgå alt koffein eller reducere til 1 kop te/kaffe dagligt. March of Dimes rapporterer, at nogle studier viser øget koffein kan bidrage til abort. Ved historie med miskramner/dødfødsel kan læge anbefale at fjerne koffein helt.

Alternativer

Hvis du skal undgå koffein, men nyder jasmin-te: find alternative smagsstoffer. Læge kan tillade visse urteter (hindbærblad-te, pebermynte-te). Hvis du skal undgå te helt: tilføj frugt (citron, lime, hindbær) til varmt/koldt vand for smag uden tein.

Overvejelser

Kontakt læge, før du drikker jasmin grøn te eller urtete/produkter. Urteter (selv "sikre" under graviditet) kan indeholde komponenter, læge anbefaler at undgå. Hvis du skal slutte med koffein helt: tal med læge om gradvis reduktion for at begrænse abstinenssymptomer (hovedpine, irritabilitet).