Sådan renser du din gallblære – med forsigtighed

Gallblæren opbevarer galle til fedtfordøjelse. Periodisk rensing kan forebygge gallesten og sygdomme, men skal aldrig udføres uden læges tilsyn.

Fase 1: Afslapning

Undgå stegte retter, olie, store fedtmængder og alkohol for at give blæren hvile.

Fase 2: Understøttende kost

Fokus på lavt protein/fedt: uforfinede korn, bælgfrugter, grøntsager, frugt. Tilføj citron, lime, pærer, pastinaker, tang, radiser, gurkemeje, æbler, kamille te – alt menes at hjælpe med at bryde gallesten ned.

Fase 3: Fedt-provokation (farlig!)

Ved rensningens slut indtages stor mængde olie (hør/olivenolie) for at få blæren til at krampes og udtømme sediment. Advarsel: Eksisterende gallesten kan blokerere gange under krampen, forårsage voldsomme smerter og kræve akut hjælp.

Vigtigste regel

Lad en læge eller klinisk diætist designe en sikker, individuelt tilpasset rensning.