Indeholder diet grøn te koffein? Ja – vær opmærksom

Koffein i diet grøn te

Populær lavkalorisk drik. Men grøn te indeholder naturligt koffein. Drikkes sent → søvnforstyrrelse.

Koffeins virkninger

Stimulerer CNS → vågenhed. 300 mg/dag = moderat for voksne (South Dakota Dept of Health). Overdosis: hovedpine, mavesmerter, skørhed, søvnløshed, forhøjet blodtryk. Følsomme personer reagerer stærkere.

Koffein og vægttab

Forskning uensartet (Katherine Zeratsky, Mayo Clinic). Teorier: appetitæmmer, metabolisme-boost, diuretisk (vandtab). Sandsynligvis hæmmer ikke vægttab.

Koffein-niveauer i populære mærker (pr. 8 oz)

• Lipton Diet Grøn Te Citrus: 12 mg
• Snapple Diet Grøn Te: 14 mg

Vigtig regnefejl at undgå

Flasker sælges som 20 oz single-serving, men deklaration pr. 8 oz. 20 oz flaske med 14 mg/8 oz = 50 mg koffein i alt. Beregn selv!