Magnesium kan lindre symptomer på Raynauds syndrom

Hvad er Raynauds syndrom?

Raynauds syndrom (også kaldet Raynauds sygdom) er en tilstand, hvor blodkarrene i fingre og tæer trækker sig sammen som reaktion på kuld eller stress. Det giver skiftende farver (hvide/blå), kløe, kolde følelser og nogle gange smerte. Næse, ører og læber kan også påvirkes. Præcis årsag er ukendt, men risikofaktorer inkluderer rygning, visse mediciner, tidligere frostskader og autoimmunesygdomme som lupus eller ledbetændelse.

Magnesiums rolle i kroppen

Magnesium er det fjerde mest almindelige mineral i kroppen. Ca. halvdelen findes i knoglerne, resten i væv og organer, kun 1 % i blodet. Det stabiliserer blodsukker, understøtter immunsystemet, blodtryk, muskel- og hjertefunktion. Gode kostkilder: mandler, hvedeklid, jordnøddebutter, linser, bananer, soja, havregryn, fed fisk.

Kan magnesium hjælpe ved Raynauds?

Ifølge University of Maryland Medical Center kan en dosis på 200 mg magnesium tre gange dagligt til måltider hjælpe med at dilatere blodkar og forbedre blodcirkulationen til ekstremiteterne. En studie fra 2008 i Rheumatology International viste, at patienter med fibromyalgi (som ofte sammeksisterer med Raynauds) havde lavere serummagnesium end friske kontroller. Forskningen er dog stadig begrænset, så konsultér altid din læge før behandling.

Vigtige forbehold

• Magnesium er et supplement – ikke en erstatning for lægemiddelbehandling.
• Informer din læge om alle andre mediciner og tilskud for at undgå interaktioner.
• Effekten varierer fra person til person; det hjælper ikke alle.