Magnesiumlactat: Fordele, dosering og bivirkninger

Definition

Magnesiumlactat = magnesiumsalt af mælkesyre (MedlinePlus). Naturligt forekommende mineral, der understøtter kardiovaskulært system, nervesystem, fordøjelse, muskulær bevægelse, glucoseudnyttelse.

Fordele ved tilskud

Bygger stærke knogler/tænder (knogledannelse/resorption). Understøtter hjertemuskel med calcium → regelmæssig rytme. Opretholder celleffektivitet: normal cellevækst/replikation, nervefunktion, metaboliske processer → øget energi.

Indikationer

Personer med tab af magnesium eller dårlig absorption: alkoholikere, dårligt kontrollerede diabetikere, malabsorptionssyndromer (Crohn, cøliaki), kræftbehandling, ældre, lavt kalium/calcium (NIH).

Bivirkninger

Mindre alvorlige: diarré, oppustethed, gas, forstyrret mave. Allergi-tegn: bider, vejrtrækningsbesvær, hævelse af ansigt/læber/tunge/hals → akut hjælp.

Dosering

Tablet, små mængder hver 12. time. Specifikke mængder fra sundhedsudbyder. Følg nøje. IKKE overdosér eller forlæng brug. Sluk hel – IKKE knus/tyg.

Overvejelser

Nyresygdom/hjertesygdom: IKKE tag. IKKE kombiner med andre magnesiumtilskud. Informér læge om alle medicin (interaktionsrisiko). Tag med mad for at reducere maveforstyrrelse/diarré.