Alternativer til Midol ved PMS: Pamprin, smertestillende, koffein og naturlige midler

Midol (Bayer) lindrer PMS-symptomer (kramper, opblæsning, træthed, rygsmerter, hovedpine) i 5 varianter. Her er alternativer.

Pamprin (Chattem)

4 varianter: Multi-Symptom, Cramp, All Day, Max. Forskellige kombinationer af smertestillende, febernedsættere, antihistaminer, diuretika. Alle undtagen Max er koffeinfrie. Tag med fuldt glas vand. Følge dosering på mærke/uge. Købes i supermarkeder/apotek.

Smertestillende + koffein

Midols aktive stoffer: acetaminophen (3 varianter), naproxen/ibuprofen (2 varianter) + koffein (diuretikum + stimulans). Alternativ: tag kun smertestillende (acetaminophen, ibuprofen, aspirin). Aspirin/ibuprofen har anti-prostaglandin-effekt mod kramper ved forebyggende indtag. Kaffe/te giver samme koffein/diuretikum-effekt.

Naturlige alternativer

• Magnesiumtilskud dagligt (genopretter mangel forbundet med PMS – Stanford).
• Calcium lindrer nogle symptomer.
• B6 + mælkebøtte rod: reducerer opblæsning, forbedrer blodcirkulation.
• Varmt bad, rødvin/te, kaliumrig kost, små hyppige måltider, motion.
• Plantebaserede: kastanjeekstrakt, sort cohosh, aftenprimroseolie, Johanniskræt (Univ. Maryland).