Kan magnesium hjælpe mod migræne?

Migræne-omfang

Ca. 18 % kvinder, 6 % mænd i USA lider (Albert Einstein College). >50 % oplever betydelig nedsat arbejds-/skoleevne. Ofte vanskelig at kontrollere selv med receptmedicin → søger alternative som magnesium.

Migræne-udløsere

Mekanismer ikke fuldt klar. Involution: calciumion-bevægelse, magnesiummangel, højt NO, neurotransmitter-ubalance. 2011-review (Neurology): reversibel cerebral vaskulær indsnævring sandsynlig årsag hos mange. Magnesium kan være nyttigt i flere scenarier.

Magnesiums funktioner

Makromineral (mg-krav). Hovedkilde: planter (klorofyl). Deltager i 100'vis enzymatiske reaktioner. Afslapper muskler (inkl. blodkarmuskulatur), regulerer nerve-/musclelektricitet. Dr. Elson Haas: magnesiummangel temmelig almindelig i USA.

Evidens

2009 (Am Fam Physician): lavt serummagnesium ved vaskulær hovedpine (migræne/klynge).
2002: IV magnesiumsulfat lindrede migræne med/uden aura.
1996 (tysk): 600 mg oral trimagnesiumcitrat dagligt → >40 % reduktion i anfallsfrekvens. Begge i Cephalalgia.

Overvejelser

Magnesium essentielt, vist gavnligt ved migræne. DRI: 30-420 mg afhængigt af alder/køn/graviditet. Forebyggelse kræver højere doser (~600 mg/dag). Kan interagere med antibiotika, muskelafslappere, calciumkanalblokkere, knogletæthedsmedicin. Nyresyge: konsulter læge før tilskud.