Fibromyalgi og magnesiummangel: Sammenhænge og anbefalinger

Fibromyalgi

Betragtes som lidelse/syndrom (samling af tegn uden kendt årsag). Forstærker smertefølelse via unormale nervesignaler → udbredt smerte og ledmøre. Præcis årsag ukendt, men magnesiummangel spekuleres at spille rolle pga. nervefunktion.

Magnesiums rolle

Essentielt for næsten alle organer (hjerte, nyre). Afgørende for nerveimpuls-overførsel til muskler. Ca. 27 % af kroppens magnesium i muskelceller (Linus Pauling Institute). Nerveimpuls → frigivelse af calcium fra sarkoplasmatisk retikulum → muskelkontraktion. Magnesium returnerer calcium → afslapning. Mangel forstyrrer proces → forstyrret nerveledning og muskelfunktion.

Magnesiummangel-symptomer

Tidlige: aptitab, kvalme, opkastning, adfærdsændringer. Kan sænke calcium/kalium → påvirker nervesystemet. Senere: agitation, angst, rastløse ben, uregelmæssig hjerterytme, lavt blodtryk, muskelspasmer, svaghed, anfald. Sammenhæng med fibromyalgi plausibel.

Fibromyalgi-symptomer

Kronisk dump smerte (hoved, knæ, hofter, skuldre). Søvnforstyrrelser → træthed (ikke løst ved hvile). Kronisk hovedpine, depression, angst, irritabel tarm. 1997-studie (Magnesium Research): næsten 50 % af fibromyalgi/CFS/spasmofili-patienter havde magnesiummangel.

Anbefalet indtag

Lille studie: magnesium + æblesyre i 2 mdr. forbedrede smerte/ømhed (Univ. Maryland). Flere studier nødvendige, men opfyld DRI forhindrer udbrud. DRI (Institute of Medicine): Mænd 19-30: 400 mg; 31+: 420 mg. Kvinder 19-30: 310 mg; 31+: 320 mg.