Typer af puder til reduktion af snorken

Snorken kan være et tegn på søvnapnø, og behandling bør altid diskuteres med læge. Specialiserede puder kan være en del af en bredere plan ved at omplacere hovedet og åbne luftvejen.

Side-sovepude

Løfter hovedet let for at reducere snorken. Undersøgelse i *Sleep and Breathing* viser reduktion af søvnapnø-hændelser og snorken hos milde/moderate patienter. Nogle modeller har arm-huller for ekstra komfort.

Cervikal (ortopædisk) pude

Giver nakkestøtte til at holde luftvejen åben i ryggen. Modelleret efter «head-tilt/chin-lift» metoden. Studier viser reduktion af søvnforstyrrelser og kan hjælpe mod både snorken og søvnapnø.

Kilepude (wedge pillow)

Trekantede, faste puder, der hæver overkroppen. Ifølge *RT Magazine* bevæger sig tung og kæbe fremad, hvilket åbner luftvejen og reducerer snorken. Ofte anbefalet til refluks, men gavner også snorkere.

Andre overvejelser

• Ryg-puder (fastgjort til pyjama) forhindrer ryg-sovning – ingen forskning bekræfter effekt endnu.
• Kropspuder kan gøre side-sovning mere behagelig, hvilket indirect reducere snorken/søvnapnø.

Valg af pude bør skes i samarbejde med sundhedspersonale for at matche den enkeltes behov.