Øvelser til stimulering af arbejdskraft

En gravid kvinde forbi hendes forfaldsdato er ofte desperat for at finde måder at starte arbejdsprocessen på, så teorier om, hvad der kan hoppe, starter, det er rigeligt. Nogle er videnskabelige, mens andre er mere åndelige. Hvad er faktisk baseret, og som er simpelthen myter?

Hjælpende arbejdstagere

Forældede patienter spørger ofte Lisa Fitch, en sygeplejerskepraksis, der specialiserer sig i kvinders sundhed ved Myers, Fitch og Riojas Women's Clinic in North Kansas City, Mo., for råd om, hvordan man starter arbejde. "Faktum er, at vi ikke er sikre på, hvad der forårsager den komplekse cyklus af hændelser der opstår mellem mor og baby," sagde hun. "Der er ingen øvelser, en kvinde kan gøre for at stimulere arbejdskraften til at begynde, men der er visse aktiviteter, en kvinde kan gøre for at hjælpe hendes baby ind i bækkenet, hvilket igen påfører trykket på livmoderhalsen og kan hjælpe med udvidelse og udtynding af livmoderhalsen. "

Ifølge Fitch kan det være nyttigt at gå, svømme, klatre trapper, rulle frem og tilbage på en øvelse bold og hakke. "Men intet vil bringe på arbejde, medmindre livmoderhalsen er klar," siger Fitch.

Hvordan fysisk aktivitet kan hjælpe

Ifølge den Moderne Mom site, går vandring op for sammentrækninger for at blive stærkere og mere regelmæssig, hvis de er allerede begyndt, fordi den bruger gravitationen til at trække babyen ned og sætter let tryk på livmoderhalsen for at opmuntre den til at udvide. Walking betyder ikke nødvendigvis at strømme gennem et udvendigt spor eller endda hoppe på en tredemølle. Mundane opgaver, såsom at gå i hele huset, kontrollere posten eller klatretrappen, er gavnlige.

Hvorfor Sex kan hjælpe

Det er ingen myte - sex kan faktisk hjælpe med at starte arbejde. Men det er hormonet i sæd, ikke det egentlige samleje, der er nøglen. "De prostaglandiner, der frigives i sæd, kan have blødgørende virkning på livmoderhalsen og muligvis stimulere livmoderkontraktioner," siger Fitch. "Det er derfor, at kvinder, der oplever forudgående arbejde, skal afholde sig fra seksuel aktivitet. Men intet vil virkelig hjælpe, medmindre livmoderhalsen er villig og i stand til."

Selvom lægerne normalt holder fast ved at forklare det for deres patienter, nogle kvinder insisterer på at være mentalt forberedt eller "i kontakt med deres kroppe" kan alligevel bringe på arbejde.

Kom i kontakt med din krop

Arbejde kan ikke begynde, hvis du er spændt, så prøv et varmt bad (ikke varmt), aromaterapi eller forkælelse, såsom manicure, middagsdage, massage og akupunktur.

Fitch sagde dog, at der er visse steder på en gravid kvindes krop, som bør undgås, hvis man får akupunktur eller massage terapi, før barnet er fuldt udviklet. "Nogle af disse trykpunkter kan stimulere arbejdskraft og bør godkendes af en sundhedsudbyder, før de begynder dem."

Jordemødre foreslår ofte, at brystvorten stimulerer til at fremkalde arbejdskraft, ifølge webstedet Fødsel Naturligt. Det forårsager frigivelsen af oxytocin, det samme hormon, der forårsager livmoderkontraktioner. Dette kan gøres manuelt eller med en elektrisk brystpumpe. Artiklen advarede dog, at livmoderen stimulerer livmoderen til at få for lidt hvile mellem sammentrækninger, så det er vigtigt at konsultere en læge inden starten.

Følg disse anvisninger for at lære mere om teknikken: Kun massage et bryst ad gangen. Gribe ind på areolaen, gnid i en cirkulær bevægelse, indtil en sammentrækning begynder. Det er vigtigt at efterligne en babys søndag. Stop efter sammentrækningen begynder. Vent 15 minutter, og gentag derefter. Forventende mødre bør stoppe med at bruge nippelstimulering, når sammentrækningerne er tre minutter fra hinanden eller sidste et minut eller længere.

, , ] ]