Negative bivirkninger af Kundalini yoga

Kundalini yoga blander bevægelige positioner, sange og åndedrætsteknikker for at forbinde elever med deres guddommelige/højere selv. Selvom gavnlig, kan det være en intensiv oplevelse med negative konsekvenser.

Slangeenergi (Kundalini energi)

Metaforisk en soved slange ved rygmarvsbunden. Specifikke kombinationer af positioner, sange, meditation, åndedræt løser blokeringer i krop/sind/ånd. Opvågning *skal* være positiv, men nogle elever må først håndtere personlige problemer, smerte, før de kan acceptere deres sande selv.

Opvågnelser

Elever kan have én eller flere overvældende opvågnelser i løbet af livet. Mindre/dramatiske frigivelser af blokeringer sker også. Husk: målet er et mere tilfredsstillende liv baseret på forbindelse til universets guddommelige natur – *ikke* mystiske oplevelser som formål. Enkeltdrejet jagten på mystik kan skabe utilfredshed/depression.

Fysiske fornemmelser

Altid rådgiv instruktør om skader/tilstande før praksis. Realisering af sande natur bør være smuk, men nogle rapporterer negative fornemmelser: rysten, svimmelhed, kvalme, hovedpine, desorientering. Sansationer som stød/elektricitet gennem kroppen er almindelige.

Psykiske reaktioner

Bred vifte: visioner/hallucinationer, depression, nervøse sammenbrud, grædende episoder, selvmordstanker. Hvis du oplever negativt eller føler fare for dig/andre: rapportér til instruktør og læge.

Guidet rejse

Nora Isaacs (*Yoga Journal*) citerer psykoterapeut Stuart Sovatsky: stærkt anbefales professionel vejledning ved Kundalini-opvågning. Find certificeret instruktør før solopraksis. Accepter at negative følelser kan overflade. Kundalini.org: gradvis læring = sikrest måde.