Grænser og forventninger Øvelser

Grænser eller indstillingsgrænser er en vigtig komponent til din sikkerhed; tænk på fordelene ved at sætte grænser for børn - når du fortæller dit barn at vente og se, inden man krydser gaden, er dette et eksempel på en grænse. Generelt informerer en grænse dig om hvad der er acceptabelt og hvad der ikke er. Forventninger indgår ofte i grænser, især følelsesmæssige grænser. Da du har forskellige forventninger end for eksempel - din ægtefælle, klarlægende forventninger er en vigtig del af ethvert forhold.

Forudsætninger for grænseværdier og forventningsøvelser

For at afklare og løse spørgsmål vedrørende grænser og forventninger , skal du først erkende, at der er et problem, være villig til at løse problemet, være ansvarlig for din del i problemet, være villig til at anerkende konsekvenserne af dine handlinger og hold perspektivet på, at det er værd at bruge det, i henhold til genoplade relationer.

Aktiv lytte

Lytte og høre, hvad nogen virkelig udtrykker, er to forskellige ting. Et grundlæggende udgangspunkt for at udtrykke dine grænser og forventninger med succes er aktiv lytning. Find en behagelig beliggenhed for begge parter. Enig på, hvem der vil tale først. Tillad denne person at tale og gentag derefter tilbage, hvad du synes er blevet sagt. Spørg højttaleren, hvis det er korrekt. Hvis højttaleren siger nej, gentag dette trin. Hvis ja, skift og få højttaleren til at blive lytteren.

Spørgsmål til forståelse Andres grænser og forventninger

Læse relationer foreslår flere spørgsmål, du kan bruge som en øvelse for at forstå en person, du er i et forhold til. Øvelse spørger hvert spørgsmål og derefter besvarer hvert spørgsmål; Jeg forventer, at du ... Jeg er ikke enig i dine forventninger fordi .... Efter ovenstående øvelse beskriver du hvordan dine behov skal opfyldes til den anden person.

Kulturer og grænser

Forskellige kulturer har forskellige perspektiver på grænser. Nogle kulturer betragter øjenkontakt mens man taler eller taler direkte som normativ, mens andre ser det som respektløst. Når du kommunikerer med en anden, skal du faktorere eventuelle kulturelle forskelle i interaktionen. Dette kan gøres ved at spørge, hvordan den anden person anser hvad der er sket mellem dig, forklarer dit perspektiv og forhandlinger om, hvad der kan være venligt for jer begge.