Er en hjertefrekvens på 230 abnorm under løbebåndet?

Brug af en tredemølle er en effektiv måde at forbedre din kardiovaskulære fitness på, men du skal altid motionere inden for moderation. Forøgelse af din puls for højt kan medføre alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Før du træder på løbebåndet til din næste træning, skal du gøre dig fortrolig med, hvordan du bruger maskinens pulsmåler eller kender dig til at kontrollere din egen puls for at sikre, at du holder din puls på et sikkert niveau. Altid konsultere en læge, før du starter dette eller enhver øvelse.

Undgå en sats på 230

Selvom din hjertefrekvens stiger, mens du går eller kører på en løbebånd, skal den aldrig nærme sig 230 slag pr. Minut. Denne hjertefrekvens er ekstremt høj, selv for en ung person med høj hjertefrekvens. American Heart Association konstaterer, at en 20-årig person har en maksimal hjertefrekvens på 200 slag pr. Minut. Uanset din alder skal din puls under træning være betydeligt lavere end 230 slag pr. Minut.

Tal til din læge

Du skal løbe med et ekstremt højt niveau for at øge dit hjerte sats til 230 slag pr. minut, men at tage visse medicin i forbindelse med anstrengende motion kan resultere i en farligt høj puls. Medicinering for skjoldbruskkirtlen kan for eksempel resultere i en stigning i din puls. Tal med din læge om, hvordan din medicin kan påvirke dit hjerte.

, , ] ]