Er en hjertefrekvens på 230 slag/min farlig på løbebånd?
Undgå puls på 230
En puls på 230 slag/min er ekstremt høj – selv for unge. American Heart Association angiver 20-åriges MHF som 200 slag/min. Uanset alder bør træningspuls være betydeligt lavere end 230.
Medicin kan øge puls farligt
Visse mediciner (fx skjoldbruskkirtel-medicin) kombineret med hård træning kan drive puls farligt op. Tal med din læge om, hvordan din medicin påvirker hjertefrekvensen under anstrengelse.
Generel råd
- Brug maskinens pulsmåler eller lær at tage egen puls.
- Hold puls i sikker zone (typisk 50–85 % af MHF).
- Konsultér altid læge før træningsstart.
Ernæring
- Fødevarer der forbedrer hudfarven
- Røntgen (X-ray) vs. MR/CT: Fordele, ulemper og stråling
- Hvilket mærke sojaproteinpulver smager bedst? Tip: det handler om blandingen
- Hvad skal man grave på et hjerte-lås til sin datter? Inspiration til personlige budskaber
- Mighty Shake: Næringsinformation til patienter
- Sådan tager du vitamin D-tilskud sikkert og effektivt
- Symptomer på forhøjet CO₂ i blodet (hyperkapni) – fra hovedpine til koma