Mad, du kan spise, der hjælper dig med Tan

Er skyggen af ​​din solbrunment afhængig af de fødevarer, du spiser? Nogle vil hævde, at mad og spisning ikke har noget at gøre med soling af din krop, men andre, herunder nogle eksperter, siger, at den mad, du spiser faktisk hjælper din krop til at brune. Mens læger modvirker for meget sol eksponering, kan du øge dit garvningspotentiale ved at spise bestemte fødevarer. Faktisk kan du forhindre garvning ved at vælge den forkerte mad på dit næste måltid.

Mangoer og andre frugter

Mangos er højt i vitamin A, som fremmer garvning i din hud ved at tiltrække solens stråler for at give du en sund glød. Andre frugter, der indeholder A-vitamin, er ferskner og meloner. Vandmeloner, især ikke kun tilbyde vitaminer, men også er fulde af vand, hvilket er vigtigt, når du udsætter din krop og hud mod solen. Vandet hjælper med at hydrere din hud mod solens varme. Vitaminer B og B6 findes i vandmelonforstærkningstanning i din hud.

Gulerødder og andre Vegtables

Rå gulerødder, der er høje i karoten, giver den bedste fordel for at skabe en smuk solbrændthed. Beta caroten i gulerødder omdannes af kroppen til vitamin A, som armer huden mod solbrænding og giver den næringsstoffer til at beskytte sig selv. Caroten hjælper med at støtte melanin, som er ansvarlig for mørkningen af ​​huden fra sollys. Det bruges også i kunstige garvningsprodukter. Andre grøntsager, såsom peberfrugter, courgetter eller tomater, kan også præparere huden til garvning.

Æg

Æg er rig på vitamin A, B, D og E, der er regenerative og genopliver til kroppen og hud. Æggens æggeblomme tilbyder andre genoplivende ingredienser som B6, Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, der præparerer huden til garvning. Tilsæt lidt ost, især hvid ost, beriget med calcium til din kost og garvningspotentialet øges. Calcium-rige fødevarer har tendens til at hjælpe dig med at brænde hurtigere.

Grillede fødevarer

Grille mad kan medvirke til at øge garvefordelene, så længe de er tilberedt korrekt. Børstning af kød og fisk med olivenolie, rødvin, sojasovs eller balsamicoeddike er en garvningsbooster. Grillningsprocessen holder kødet magert og olivenolie indeholder revitaliserende og regenerative egenskaber, når de gnides direkte på huden, men de monoumættede fedtstoffer kan hjælpe din hud indefra ved at holde den ordentligt hydreret og sund. Når du griller mad, hold dig væk fra citrus, persille, chevril og krat, eller du kan vende din indsats for at garve huden.