Betydningen af positiv holdning til sundhed

De fleste mennesker kan bevise for virkeligheden, at de føler sig bedre mentalt og fysisk, når de har en god dag eller har positive oplevelser. Ting som latter og smil kan få dig til at føle dig bedre længe efter den aktivitet, der først gjorde os glade, hvilket kan få dig til at undre sig over, om en positiv indstilling påvirker en persons generelle helbred.

Påvirkninger på medicinsk fællesskab

USAToday. com rapporterer, at det medicinske samfund i stigende grad gør forbindelsen mellem positive holdninger og et godt helbred. Carol Ryff, en psykologi professor ved University of Wisconsin-Madison siger, "Der er en videnskab, der opstår, der siger en positiv holdning er ikke bare en sindstilstand, det har også sammenhæng med hvad der sker i hjernen og i kroppen." Positiv tænkning er begyndt at henføres til længere og sundere liv hos mennesker med kroniske sygdomme og et fald i stress, hvilket generelt reducerer kardiovaskulære problemer.

Hvad er positiv tænkning?

Positiv tænkning er en tendens til at være mere optimistisk end pessimistisk. Ifølge Mayo Clinic ignorerer eller afviser personer ikke problemer, men i stedet søger de problemer fra et mere håb og optimistisk synspunkt. Folk, der synes at have en naturlig tendens til en positiv holdning, går normalt ind i positiv selvtalende. Således løber positive tanker overvældende gennem deres sind. På den anden side bliver nogle mennesker konstant bombarderet med negative tanker, hvilket får dem til at have tendens til pessimisme.

Sundhedsmæssige konsekvenser

Personer, der har en positiv holdning, vil føle indflydelsen på deres helbred gennem mangel på sygdom og generelt øget positivt velvære. Mayo Clinic antyder, at mange sundhedsmæssige fordele er blevet påvirket af en positiv holdning, herunder øget levetid, øget modstandsdygtighed mod forkølelse, lavere depressionsniveauer, øget kardiovaskulær sundhed, nedsat stress og overordnet fysisk og mental styrke.

Hvordan virker det?

For øjeblikket er forståelsen for, hvordan en positiv indstilling påvirker sundheden, uklart. En teori, der blev opdaget af Mayo Clinic, er, at folk med positive holdninger bedre er i stand til at klare stress og angst. Der er også fundet en sammenhæng mellem dem, der opretholder en positiv holdning og dem, der opretholder en sundere livsstil gennem kost, motion og sociale interaktioner.

Bedre sindstilstand

Overordnet er betydningen af en positiv holdning om sundhed er tydeligt, men hvordan det virker præcist er stadig uklart. Sind-kropsforbindelsen er stærk og ubestridelig for dem i det medicinske samfund. Forbedring af din sindstilstand kan have betydelige varige sundhedsvirkninger. En af måderne at gøre dette på er at øge positive tanker ved at gøre en samvittighedsindsats for at afstå fra kritik af dig selv og andre. HelpGuide.org foreslår også, at humor og latter er en af de hurtigste måder at påvirke dit helbred på. Den positive holdning humor og latter medbringe dem kan straks afværge stress og angst og dermed vende dig tilbage til en rolig, positiv sindstilstand.

, , ] ]