Sådan forhindrer du smerter og træthed i at gå på betonggulve

Konstant gentagende walking eller stående på betonggulve kan forårsage kumulativ smerte og træthed. Choket af hvert trin overføres fra foden, op til knæene, ind i hofte og ryg. Sådan slutter du smerte og træthed.

MÅL

Mål det område, du går eller står mest i. Dette er det område, du leverer med en ergonomisk mat. Hvis du rutinemæssigt går en sti fra et sted til et andet, må du også måle det pågældende område. Dette er det område, der er mest ansvarlig for din træthed og rygsmerter.

KØB

Køb en ergonomisk mat, der er mindst stor nok eller lang nok til at dække det område, du bruger mest. Det er ekstremt dyrt at dække alle områder, du kan komme ind i, men meget overkommelige og effektive til at dække områder med højeste trafik. Sørg for at købe mindst nok til dette område eller lidt mere.

INSTALL

De fleste ergonomiske måtter er let installeret. Du skal bare rulle maden ud i området med høj trafik. Afskær eventuelt overskydende matting for at passe til området. Dette kan gøres nemt med et barberblad. Din mat kræver ingen klæbemiddel eller modifikation af dit arbejdsområde. Når det hviler på plads, er din ergonomiske mat udformet til at forblive placeret alene.

INNERSOLES

De indersoles har du sikkert allerede købt for at lindre din natlige træthed og rygsmerter kan ikke være effektive alene. Men de vil fortsat give nogle pudebeskyttelse, da du trækker din ergonomiske mat ud. Hvis du ikke har købt indersoles, skal du. De er ikke nok alene til at bekæmpe konstant eksponering for betonggulve, men de vil hjælpe med at minimere traume, når du er nødt til at forlade dit ergonomiske arbejdsområde.

Ting, der er nødvendige

Beton (eller hård) Gulvbelægning

Ergonomisk mat

, , ] ]