Sådan slipper du af med pins-og-nåle-fornemmelse (parestesier)

Prikkende fornemmelse (parestesier) forekommer typisk i hænder, fødder, ben, arme – hvor nerver midlertidigt er afskåret/presset. Ofte går det væk af sig selv, men her er tiltag:

1. Skift kropsstilling

Undgå at afbryde cirkulation eller klemme nerver. Sørg for fri bevægelse af fødder, arme, hænder. Fornemmelsen forsvinder typisk på få minutter.

2. Tjek sko

For stramme snørebånd eller for små sko giver prikken i fødder. Gå op i størrelse ved gentagne problemer.

3. Læge ved gentagne anfægtelser

Kan være tegn på alvorlig sygdom: angst, vitaminmangel, stråling, multipel sklerose, overgangsalder, dehydrering. Læge kan ordinere corticosteroider, terapi, kirurgi mv.

4. Kost og livsstil

Afbalanceret kost rig på B-vitaminer beskytter nerver. Kaliumrige fødevarer (bananer) fremmer cirkulation. Yoga, strækning, hånd/fod-greb hjælper mange. Fysioterapeut kan guide til rette øvelser.