Hvad er årsagerne til morgenbenpine?

Morpindsmerter kan være et almindeligt problem for nogle mennesker. De er intense smerter, der udstråler i forskellige dele af benet. Selvom morgen ben smerter er generelt muskelkramper, kan de også komme fra en række årsager, nogle kræver medicinsk behandling. Det er vigtigt at have en generel ide om ens sundhed og daglige aktivitet for at udelukke årsagen.

Almindelige årsager

En af de mere almindelige årsager til morgenbenets smerte er mangel på motion eller fysisk bevægelse. Når musklerne i benet ikke udøves regelmæssigt, bliver de mere tilbøjelige til muskelkramper. Disse typer benproblemer opstår om morgenen, fordi benmusklerne har været inaktive hele natten og efterlader dem sårbare for kramper. Pludselige skift eller bevægelse af benet, som ofte opstår som en person vækker, vil få musklerne til at blive trukket, hvilket fører til smertefulde kramper. En anden almindelig årsag til morgen ben smerter kan også være nerveirritation. Nervirritation opstår, når tætte muskler, sener og ledbånd forårsager pres på nerver eller grupper af nerver. Dette kan forekomme, mens du sover i visse stillinger, der påfører trykket på blødt væv omkring de stressede nerver.

Mangel på vand og næringsstoffer

En anden almindelig årsag til morgenbenproblemer er manglen på visse næringsstoffer, såsom kalium , natrium, calcium og magnesium i blodsystemet. Manglende væsker i systemet eller dehydrering kan også føre til krampe i benet.

Medicin

Visse typer medicin kan forårsage morgenbesvær. Medicin som diuretika, som kan forårsage udtømning af væsker eller mineraler i kroppen og statiner, som kan sænke kolesterol og føre til muskelskader, kan føre til muskelstammer og kramper.

Andre årsager

Andre årsager til morgenpine kan være resultatet af helbred eller medicinske problemer. Langseng hviler f.eks. Ofte på grund af blodpropper i benet. Morgen ben smerter kan være symptomer på andre medicinske tilstande, såsom knoglerinfektioner; ben leddbetændelse forårsaget af gigt eller gigt nerveskader forårsaget af diabetes, rygning eller drik og åreknuder.

Behandling

Hvis morgenbesvær ikke er tegn på mere alvorlige sundhedsrelaterede årsager, er der et par ting, du kan gøre for at behandle og eliminere problemet. Når benet begynder at krampe, strække og massage musklerne, indtil smerten springer ud. For at eliminere morgenbenet smerter, så træk musklerne i benene så regelmæssigt som muligt. Enkle morgenøvelser, som benstrækkninger og squats, vil holde musklerne afslappede og fleksible.

, , ] ]