Naturlige midler til at slippe af med hovedforkølelse og kongestion

Hvis du er blevet forkølet, er chancerne gode, at du også har en infektion i det øvre luftveje. Chrystle Fiedler skriver i "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies", når immunsystemet kæmper forkølet, er symptomerne ofte trængsel, ondt i halsen, vandige øjne og hoste. Den gennemsnitlige amerikanske voksen lider af forkølelse flere gange om året, og urte- eller ernæringsmæssige midler kan bidrage til at øge immunsystemet, når man bekæmper overbelastning. Vær opmærksom på, at FDA ikke har bevist urter for at være effektive til behandling af sygdom.

Herbal Tea

Mange urter er blevet noteret gennem historien for at hjælpe med at behandle forkølelse og overbelastning. "Growing Urbs for Cold and Flu Relief", der forsøger at lave timian, pebermynte, echinacea, rosmarin, ingefær og yarrow. Du kan selv dyrke dem i en have eller finde dem i bulk, hvor lægeplanter er opbevaret i en fødevarebutik. Hvis du køber krydderurterne, skal du smide 1 til 2 tsk. af urt pr. kop vand. Placer krydderurterne i bunden af ​​en kogepande og hæld den korrekte mængde vand. Bring vandet koge og straks slukke. Lad krydderurterne blive stejlt dækket i 10 minutter. Sød med honning, hvis det ønskes. Du kan også tilføje skivet citron eller ingefær til varmt vand til et traditionelt koldt middel. Herbal remedies er ikke meningen at erstatte medicinsk behandling.

Kosttilskud og kost

Laurie og Alex Steelsmith skriver i deres bog "Naturlige valg til kvinders sundhed", det zink, A- og C-vitamin og tymusekstrakter, sammen med forbrug af varme væsker som kylling eller miso suppe, kan bidrage til at berolige og fugte slimhinderne. Spis en kost, der omfatter immunforstærkende og mineralrige fødevarer, såsom kale, broccoli, yams, gulerødder, shitake-svampe og tang. Sørg for, at måltiderne er afbalanceret med magert protein og fuldkorn, samt en række dybt farvede grøntsager.

Natural Decongestant

Byers foreslår også at lave en naturlig decongestant med urterne catnip og rosmarin sammen med Eucalyptus æterisk olie. Tag en muslin tepose, og tilsæt lige del af både urter og 5 dråber æterisk olie. Klem pose til at indånde og lindre overbelastning. Du kan også tilføje 1/2 kop af denne blanding til 1 qt. af at simme vand og indånde med et håndklæde over hovedet. Byers foreslår også at lade den tørre urtemix sidde i din bil. Duften spredes og skaber en frisk duft at nyde mens du kører.