Naturlige midler mod forkølelse og halsbetændelse: Urtete, kosttilskud og inhalationsmetoder

Når forkølelsen rammer

Den gennemsnitlige voksen rammes af forkølelse flere gange årligt. Symptomer som trængsel, halsond, vandige øjne og hoste skyldes immunsystemets kamp mod virus. Urter og kost kan støtte immunforsvaret, men FDA har ikke godkendt urter som behandling af sygdomme.

Opvarmende urtete med immunstyrke

Ifølge Growing Herbs for Cold and Flu Relief kan følgende urter dyrkes eller købes i bulk: timian, pebermynte, echinacea, rosmarin, ingefær og yarrow.

Fremstilling: 1–2 tsk. urt pr. kop vand. Hæld kogende vand over, lad trække 10 min. dækket. Sød med honning evt. tilføj citron/ingefær.

Kosttilskud og immunstærkende kost

Ifølge Natural Choices for Women's Health (Steelsmith) kan zink, A- og C-vitamin samt thymusekstrakt berolige slimhinder. Varme væsker (kyllingebuld, miso-suppe) fugter. Spis immunstærkende, mineralrige fødevarer: kale, broccoli, yams, gulerødder, shiitake, tang. Balancér med magert protein, fuldkorn og dybt farvede grøntsager.

Naturlig aftrængningsmidler

• Indånding: Muslintepose med lige dele katteurt og rosmarin + 5 dråber eukalyptusolie. Knus pose og indånd for at lindre trængsel.
• Dampbad: ½ kop urteblanding i 1 qt. simrende vand. Indånd med håndklæde over hovedet.
• I bilen: Lad tørret urteblanding ligge i bilen for frisk duft og mild aftrængning under kørsel.

Urtemidler erstatter ikke medicinsk behandling. Søg læge ved alvorlige eller vedvarende symptomer.