Sådan holder du blæren sund og forebygger infektion
God blæresundhed forebygger UTI (anden mest almindelige infektion)
Forebyggelse undgår lægebesøg og smerte. Ved eksisterende infektion: søg læge for at undgå nyrekomplikationer.
Konkrete råd
- Drik vand: Min. 8 glas/dag. Undgå kaffe, sodavand, koffein (irriterer blære). Vand fortynder urin, skyller bakterier ud (Mayo Clinic).
- Tranebær: Tilskud (300-400 mg x2 dagligt i 12 uger) eller saft (1-10 oz/dag). Moderne teori: kemikalier forhindrer bakterier i at hæfte sig til blæreceller (MedlinePlus).
- Tøm blæren ofte: Vaske ved trang. Undgå at "holde det" – giver bakterier tid til at vokse.
- Slut med at ryge: 50% af blærekræft hos mænd, 30% hos kvinder skyldes røg (MedlinePlus). En af bedste ting for blæren.
- Hygiejne (kvinder): Tør altid fra forresten til bagerst efter toiletbesøg for at forhindre bakterieoverførsel fra anus til urinrør.
Sygdomme og skader
- Kost ved polymyositis: Antiinflammatorisk tilgang og spinats potentiale
- Grapefrugt og Lipitor: En farlig kombination du skal kende
- Komplikationer efter total knæprotes: Infektion, smerte, løsning, allleri
- Hvorfor opstår brune pletter (brudblødning)?
- Kontrolleret hosteteknik: Sådan rydder du lungerne for slem effektivt
- Urter mod muskelspasmer: Selleri, gyldenrød, rosmarin, vild yam og hundetunge
- Naproxen og forhøjede leverenzymer