Sådan fjerner du lungerne af Phlegm

Phlegm er tykt, klæbrigt, slibet slim, der kommer fra lungerne. Der er utallige sygdomme, der kan forårsage produktion af slim. Personer diagnosticeret med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), astma eller bronkitis vil have ekstra slim i deres lunger. Det er vigtigt at fjerne slim fra lungerne, da hvis det forbliver eller akkumuleres, kan dine luftveje blive tilstoppede, hvilket forårsager åndenød. Slaget kan også blive smittet. Ved at anvende metoden til kontrolleret hoste kan du effektivt fjerne dine lunger af slim.

Tag en behagelig stol, sid dig med ryggen lige og læn hovedet lidt fremad. Placer dine hænder på dit skød og ånde normalt i cirka 30 sekunder.

Læg langsomt dit hoved bagud og tag langsomt og dybt vejret gennem din næse. Hold vejret i fire sekunder, mens dit hoved stadig er lidt vippet baglæns.

Læn dig frem og host en gang for at løsne slimmen. Hoste en anden gang for at flytte slimmen op i halsen. Lav små, korte hoster og undgå kraftige store luftblæsninger. Forsøg dig ikke at indånde mellem første og anden hoste. Hvis du skal, trække vejret meget langsomt og ikke for dybt.

Vent cirka tre sekunder. Indånd forsigtigt. Tag ikke dyb indånding, da dette kan medføre, at slim rykkes tilbage i dine luftveje og lunger, så du hoster igen.

Slap af i nogle få sekunder. Gentag trin 1 til 4 tre gange, eller indtil dine luftveje er ryddet af slim.

, , ] ]