Lavt kreatinniveau: Symptomer, fysiologi, mangel-syndrom og supplementering
Kreatins fysiologiske rolle
Energilagring/overførsel i muskler/hjerne (fosfokreatin → ATP). Regulerer glukosenedbrydning, stabiliserer membraner (nervetransmission), påvirker appetit/vægt via hjerne. Syntetiseres i nyre/bugspytkirtel/lever fra arginin, glycin, methionin. Ekskreteres som kreatinin.
Lave niveauer og mangel-syndrom
- Alvorligt mangel-syndrom (genetisk): Tale/sprog-forsinkelse, mental retardering, epilepsi.
- Bindevævssygdomme: Lav serum-kreatinfosfokinase (JAMA 1981).
- Generelt lavt: Muskelsvaghed, åndedræts-/kredsløbsproblemer, reumatoid arthritis.
- Kostmangel eller hård træning kan sænke niveauer.
Supplementering
Kreatinmonohydrat (pulver/tablet). Atleter: 2-10 kg vægtøgning over 4-10 uger (vand + muskel). 20-30% non-responders. Medicinsk brug ved mangel-syndrom. Altid lægekonsultation før start.
Sygdomme og skader
- Langtidseffekter af lymesygdom: Nervesystem, hjerte, arthritis
- Rygning's indflydelse på spisevaner og smagsans
- Kan urter og kosttilskud forhindre amyloid-plakker ved Alzheimer? Evidensoversigt
- Kan sur reflux forårsage snorken? Mekanisme, symptomer og løsninger
- Hvor ofte må man bruge en forstøver (nebulizer)? Guide til dosering og hyppighed
- Bivirkninger af Sulfamethoxazol/Trimethoprim (Co-trimoxazol)
- Hvad koster rotatorcuff-kirurgi? Priser og faktorer