Hvilke vitaminer er gode til ADD?

Attention Deficit Disorder (ADD), også omtalt som ADHD (Hyper Deficiency Disorder), manifesterer typisk i barndommen, men kan vare i voksenårene. Hyperaktivitet, kort opmærksomhed span, impulsivitet og problemer koncentrere karakteriserer denne tilstand. De nøjagtige årsager forbliver ukendte, men mulige udløsere omfatter miljøet, genetik, ændret hjernefunktion og eksponering for toksiner, forklarer University of Maryland Medical Center. Behandling omfatter typisk en kombination af medicin og terapi samt livsstilsændring for at klare barnets adfærd. Nogle vitaminer og andre naturlige kosttilskud kan være til gavn for denne tilstand, men diskuterer tilskud med din læge først.

Vitamin B6

Universitetet i Maryland Medical Center bemærker, at supplerende med vitamin B6 kan forbedre symptomer på ADHD. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i at skabe hjernekemikalier, der ikke følger den normale produktionstid hos børn med ADHD. UMMC bemærker, at en undersøgelse fandt dette supplement fungeret lidt bedre end Ritalin, mens andre fandt, at det ikke gav nogen fordel. Du må ikke supplere med B6 uden lægeovervågning, da overskydende mængder kan forårsage nerveskader.

Fordelige mineraler

Hvis du ikke har tilstrækkelige mængder magnesium i din krop, kan du opleve mange symptomer, der er karakteristiske for ADHD , såsom forvirring og kort opmærksomhed span. En magnesiummangel kan spille en rolle i ADHD. UMMC bemærker, at en lille undersøgelse af ADHD-børn, der mangler magnesium, viste forbedring efter at have suppleret med dette mineral sammenlignet med børn, der ikke tog det.

Zink spiller mange vigtige roller i kroppen, herunder regulering af melatonin, fedtholdige syrer og hjernekemikalier - som alle spiller en rolle for at påvirke adfærd som fx koncentration, opmærksomhed og sovemønstre. Ifølge UMMC har adskillige undersøgelser vist, at ADHD-børn, der suppleret med zink, viste en forbedring af adfærd, selvom den kun var lille.

Fedtsyrer

De gode fedtsyrer er veletablerede af generel hjernefunktion. Noteret forfatter, læge og alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil noterer sig en undersøgelse udført i Australien, som fandt, at en kombination af fiskeolie, omega-3 og aften primroseolie eller omega-6, forbedret adfærd hos ADHD børn med 50 procent over en periode på 30 uger. Børn med ADHD har ofte lave blodniveauer af disse gavnlige fedtstoffer. Sammenlignet med undersøgelser af effektiviteten af ​​de mest almindeligt foreskrevne lægemidler til ADHD-Ritalin og Concerta, viste regimet med fedtsyrer sig mere effektiv.

L-carnitin

Aminosyren L-carnitin hjælper kroppen producerer energi. University of Maryland Medical Center noterer sig en undersøgelse, hvor over halvdelen af ​​deltagerne, som var drenge med ADHD, viste forbedring af adfærd, mens de supplerede med denne aminosyre.