Taurine vs Guarana

Du har måske oplevet gange, da du følte, at du havde brug for et løft af energi for at gøre det igennem dagen. Nogle mennesker er afhængige af energidrikke som en måde at øge deres opmærksomhed på, overvinde træthed og øge deres præstationer. Energidrikke er kosttilskud, der indeholder aminosyrer, såsom taurin og urtestimulerende midler som guarana sammen med vitaminer og kulhydrater. Disse produkter er kosttilskud i USA og er ikke reguleret som over-the counter eller receptpligtige lægemidler er. Tal med din læge om effektiviteten og sikkerheden af ​​produkter, der indeholder taurin eller guarana.

Taurin Oversigt

Taurin er den mest rigelige aminosyre i kroppen. Det er en ikke-essentiel syre hos voksne: Din krop kan gøre det ved hjælp af aminosyrerne methionin og cystein. Spædbørn skal dog få deres taurin fra deres kostvaner. Taurin findes naturligt i kød og fisk og skaldyr.

Selvom taurin ikke er vant til at lave proteiner som andre aminosyrer, er det vigtigt at have normal kropsfunktion. Taurin er en ingrediens i galde: væsken produceret af leveren, der hjælper din krop med at absorbere kolesterol og fedtstoffer fra din kost. Taurin hjælper med at styrke sammentrækningerne af din hjertemuskel. Taurin beskytter også dit hjerte mod skadelige virkninger af for meget calcium. Taurin er en antioxidant. Taurin kan forbedre sundheden hos patienter med leversygdom, kongestiv hjertesvigt, diabetes, epilepsi og Alzheimers sygdom. Taurin tilsættes ofte til energidrikke for at øge mental og fysisk præstation, selvom der ikke er tegn på, hvordan taurin bidrager til disse formler.

Taurine Advarsler

Ifølge en rapport fra 2009 udstedt af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet, Taurin er en sikker supplerende ingrediens, selv i de store mængder, der findes i nogle energidrikke. På baggrund af konklusioner fra både dyre- og menneskelige studier af taurinindtagelse konkluderede det europæiske panel, at taurin var sikker i doser på op til 3.000 mg /dag.

Guarana Oversigt

Guarana er en urte-kosttilskudsstof afledt af Paullinia cupana plante. Paullinia er hjemmehørende i Sydamerika Amazon Basin regionen. Virkningen af ​​guarana på din krop er på grund af dens relativt høje koffeinindhold. Guarana frugt indeholder fra 2,5 til 7 procent koffein - flere gange mere end kaffebønner.

Guarana virker som et stimulerende middel til dit centralnervesystem, skelets muskler og hjerte. Guarana er som ingrediens i nogle energidrikke ligesom taurin. Guarana er tilsat for at bremse appetitten, lindre træthed og øge din seksuelle, mentale og fysiske ydeevne. I modsætning til taurin er effekten af ​​at indtage koffein på kroppen imidlertid godt dokumenteret.

Guarana Advarsler

Guarana Bivirkninger omfatter søvnløshed, nervøsitet, maveforstyrrelser, kvalme, hurtig hjerterytme, hurtig vejrtrækning, væsketab , angst og tremor. Store mængder guarana kan føre til anfald eller dødelige uregelmæssige hjerteslag. Fødevare- og stofadministrationen regulerer ikke mængden af ​​guarana /koffein i kosttilskud, såsom energidrikke, da det regulerer læskedrikke eller medicin. Mængden af ​​guarana varierer fra produkt til produkt. Det er muligt, at du kan indtage skadelige mængder koffein i løbet af en dag fra energidrikke, læskedrikke, te og endda slik.