Sådan stopper du nattsved: 6 praktiske trin fra soveværelse til læge

Nattsved (hyperhidrose i søvn) kan skyldes hormoner, medicin eller sygdom. Forsøg/faild for at finde din kombination.

1. Soveværelses-temperatur & luftning

Behagelig temp. Vindue åben/ventilator for luftcirkulation.

2. Naturlige materialer

Bomuldspyjamas/lakner (IKKE polyester/uld/dun). Naturlige fibre transporterer fugt væk fra huden.

3. Avslapning før søvn

Slip negative tanker. Kaste/dreje/stress/dårlige drømme → øget sved.

4. Lægeundersøgelse (især kvinder i overgangsalder)

Udeluk: hypertyreose, HIV/AIDS, kræft, overgangsalder (hormonudsving → hedeblus/sved). Behandling af grundårsag stopper sved.

5. Medicin-gennemgang

Giv læge liste: HRT, antidepressiva, diabetes-medicin → alle kan give nattsved. Dosisjustering/skift kan hjælpe.

Udstyr

Ventilator.