Sådan stopper du Nat Sweats

Nattsveder er tilstanden af overdreven sved (hyperhidrose), mens du sover. Nogle sved skyldes undertiden hormonelle ændringer i kroppen eller andre medicinske tilstande. Kontrol af underliggende sygdomme og hormonniveauer kan være en måde at stoppe nattsvetten på. Forsøg og fejl bør bruges til at finde kombinationen af retsmidler, som kan holde dig tørre og mere behagelige om natten.

Hold dit soveværelse til en temperatur, der er behagelig, når du går i seng. Åbn et vindue eller kør en blæser for at fremme luftcirkulationen og slippe af med stoffet, der kan bidrage til at svede mens du sover.

Brug natklæder og brug sengetøj lavet af naturlige fibre, der tillader din hud Bomuldspyjamas og lagner er mindre tilbøjelige til at fælde fugt ved siden af din hud eller forårsage overophedning af dine stoffer end syntetiske stoffer som polyester eller tungere ned eller uldtæpper.

Slap af inden du går i seng og lad alle dine negative tanker komme ud af dit sind. At kaste og dreje, fordi du har for meget på dine tanker og dårlige drømme kan øge dit stressniveau og få dig til at svede voldsomt om natten.

Planlæg en fysisk eksamen med din læge for at udelukke medicinske tilstande, der kan forårsage dit problem, især hvis du er en kvinde, der går gennem overgangsalderen. Sygdomme som hypertyreose, aids og visse former for kræft kan forårsage hyperhidrose hos nogle mennesker. De hormonelle udsving forbundet med overgangsalder forårsager ofte natlige blink og overdreven svedtendens. Hvis du har en medicinsk grund til din nattsvette, kan passende behandling få dem til at stoppe.

Giv din læge en liste over de medicin og kosttilskud, du tager regelmæssigt. Hormonudskiftningsterapi, antidepressiv medicin og medicin, der bruges til at kontrollere blodsukkerniveauer, kan alle forårsage nattsvejsning. Justering af dine doser eller ændring af din medicin kan give dig lindring.

Ting der skal bruges

Fan

, , ] ]