Hjemmebehandling af tilstoppede bihuler (sinusitis)

Sinusitis opstår når slimhinder svuller, blokerer dræning og fanger slim. Ofte efter forkølelse/influenza. Hvis symptomer >2 uger eller ledsages af sløret syn, hals-smerter, gul/grøn slim – kontakt læge. Ellers kan hjemmemidler være lige så gode som OTC-medicin.

Varmt brusebad om morgenen

Dr. William Schaffner (Vanderbilt): varmt brusebad første ting om morgenen er særligt effektivt, da overbelastning ofte er værst om natten.

Ekstra hvile med forhøjet hoved

Mayo Clinic: hvile er bedst. Sov med hovedet forhøjet (ekstra pude) – forhindrer åndehæmning og fremmer dræning.

Drik mere væske

Tyndere slim dræner hurtigere. Vand, juice, varme væsker (kyllingesuppe, bouillon, te). Undgå koffein/alkohol (dehydrerende).

Saltvandsrensning (nasal irrigation)

Mayo Clinic anbefaler: sprøjtepose, neti-pot eller squeeze-flaske med isotonisk saltvandsløsning. Løsner slim, fremmer dræning.