Running Exercise-induceret hvidhed i Fingers

Selvom løb normalt forbedrer cirkulationen, er der omstændigheder, hvor nedsat blodgennemstrømning eller nervedannelse får fingrene til at blive hvide. Tilbagevendelige faktorer, som f.eks. Udsættelse for kold eller dårlig ergonomi, kan være årsagen. Den fysiske stress ved løb kan dog udløse en underliggende tilstand, der forårsager, at fingrene taber blodgennemstrømning og bliver hvide. Hvis fingrene konsekvent bliver hvide under kørslen, skal du se din sundhedsplejeudbyder for at udelukke eventuelle potentielle sygdomme.

Kaldseffekter på fingre og hænder

Hvis du bemærker, at dine fingre bliver hvide under kørslen, skal du først overveje temperaturen . Kørsel i koldt miljø kan medføre, at blodkarrene rammer sig, hvilket resulterer i nedsat cirkulation til ekstremiteterne. En simpel løsning er at bære handsker eller forsøge at køre indendørs. Hvis farveændringen ikke løses ved at foretage denne ændring, skal du kontakte din læge. Der kan være et problem med dit nervøse eller kredsløbssystem.

Vedligeholdelse af korrekt kropsholdning under kørslen er vigtigt, fordi det forbliver i en spændt stilling i længere tid, resulterer i hypertoniske muskler, biomekanisk nedsat cirkulation og nervedannelse. For at forhindre dette skal kroppen forblive i en afslappet og opretstående stilling. Hovedet skal være neutralt, med hagen hverken ud eller tilbagetrukket. Dine skuldre skal være afslappet og nede med dine arme svingende frit og hænder løst cupped. En oprejst position af ryg og torso tillader ikke kun en bedre ledning gennem rygmarven, men giver også bedre åndedræt. Forbedret nervedannelse og åndedræt gavner kredsløbssystemet.

Fysisk stress

løbende

Den jordreaktionskraft, der udøves af jorden på løberens krop, kan være skadelig. Den konstante pounding af løbe forårsager lav ryg og ekstremiteter til at absorbere stress tre til fire gange kropsvægten. På grund af den kinetiske forbindelse af over- og underkroppen kan nerver, som leverer de øvre ekstremiteter i rygmarven, blive påvirket. Hvis du har en allerede eksisterende sygdom som en herniated disk, kan du være mere sårbar over for virkningen af jordreaktionskraften. Fordi nerver forsyner blodkar, kan fingre og hænder blive hvide på grund af manglende blodforsyning.

Løb og cirkulation

Hvide fingre under løb kan indikere et kredsløbsproblem. Blodkarrene er indsnævret og begrænser blodtilførslen. Fingre kan så blive blå på grund af mangel på ilt, så til sidst rød som hænder genvinder blodgennemstrømningen og vender tilbage til normal farve. Personer, der udviser denne farveændring, diagnosticeres ofte med Raynauds fænomen, en tilstand, der får ekstremiteter til at blive hvide. Dette er ofte forårsaget af kold eksponering eller stress. Fordi kører placerer fysisk stress på kroppen, kan symptomer forværres.

Raynauds fænomen kan enten være primær uden nogen underliggende patologi eller sekundær, hvor den er forårsaget af en sygdom som lupus eller sclerodermi. Hvis Raynaud er diagnosticeret som sekundær, skal den oprindelige sygdom behandles for at lette hvide fingre.

, , ] ]