Kreatin og nyre: Risiko for skade ved overdosering

Kreatin er et populært præstationsupplement, men overdreven brug kan skade nyrerne. Personer med nyreproblemer bør ophøre med indtag for at forhindre yderligere skade. Konsultér altid læge før kur.

Mekanisme

Kreatin syntetiseres i nyrer/lever, understøtter muskelvækst. Naturligt i fisk/kød. Mest brugt form: kreatinmonohydrat (Mayo Clinic). Langvarig brug/høje doser → nyreskade.

Kreatinin som markør

Kreatinin = affaldsprodukt af kreatin. Normalt filtreret af nyrer → urin. Højt blodkreatinin kan skyldes høje kreatindoser og signalere nyresvigt. Normal: 0,6-1,2 mg/dL (mænd højere p.g.a. muskelmasse). Dehydrering, lægemidler, tilskud kan løfte det.

Nyreskade-følger

Akut tubulær nekrose, diabetisk nefropati, glomerulonefrit, pyelonefritis → kronisk nyresygdom (CKD) / nyresvigt → anfald, koma, død. Behandling: dialyse eller transplantation.

Dosering og bivirkninger

Pålæsningsdosis (atlet): 5 g × 4/dag i 1 uge. Vedligeholdelse: 2-5 g/dag. Overstig ikke producentens anbefaling (Mayo).

Bivirkninger (MedlinePlus): Mavegener, appetittab, diaré, kvalme, muskelkramper, varmeintolerance, feber, dehydrering, nedsat blodvolumen, elektrolytforstyrrelser, tørst, hovedpine, angst, irritabilitet, aggression, nervøsitet, søvnighed, depression, arytmi, synkope/svimmelhed, trombos, anfald, ødemer.

Vigtige advarsler

Ikke FDA-reguleret. Mange præstation påstander mangler videnskabelig bevis. Kun under læge/apotekervejledning. Undgå ved graviditet, amning, børn, nyre-/leversygdom.