Kreatin forårsager depression?

Kreatin er et populært supplement blandt atleter og bodybuildere. University of Maryland Medical Center estimerer, at amerikanerne bruger omkring 14 millioner dollars om året på kreatintilskud. Kreatin er en naturlig forekommende aminosyre, der findes i fisk og kød. Kroppen skaber kreatin i leveren, bugspytkirtlen og nyre. I stedet for at forårsage depression, tyder forskning på, at kreatin er et effektivt supplement til behandling af tilstanden.

Creatine

Kreatin konverterer til fosfatreatin, som opbevares i musklerne. Phosphocreatin konverterer derefter til ATP, som er en betydelig energikilde til intens fysisk aktivitet som vægtløftning. Folk med kronisk hjertesygdom har ofte lave niveauer af kreatin. Ifølge MayoClinic.com foreslår flere undersøgelser, at kreatintilskud kan forbedre hjerte muskelstyrke og udholdenhed hos patienter, der lider af hjertesvigt. Kreatin kan også hjælpe med at behandle kronisk obstruktiv lungesygdom, muskeldystrofi og Parkinsons sygdom.

Kreatin og depression

Depression er en psykisk sygdom, der forårsager symptomer, der omfatter tristhed, tab af energi, søvnproblemer, følelser af værdiløshed og tanker om selvmord. Ifølge Medline Plus lider 20 millioner amerikanere af depression. Selvom kreatinbrugere rapporterer om bivirkninger som angst, vrede og depression, er der ingen beviser for at støtte dette. MayoClinic.com rapporter indledende undersøgelser tyder på en potentiel fordel af kreatin til behandling af depression. Det kræver yderligere forskning for at bestemme effektiviteten af kreatin til behandling af depression.

Kreatin og depression Forskning

En 2007 undersøgelse foretaget af Ness Ziona Mental Health Center rapporterer effekterne af kreatin i behandlingsresistent depressiv og bipolær patienter. Undersøgelsen involverede otte depressive og to bipolare frivillige, der modtog 3 til 5 g kreatinmonohydrat i løbet af fire uger. En deprimeret deltager forbedredes betydeligt efter en uge i undersøgelsen. De øvrige syv depressive patienter forbedredes betydeligt, mens de to bipolære frivillige gik ind i mani eller hypomani. Forskeren konkluderede, at den indledende undersøgelse tyder på, at kreatin er gavnlig for personer, der lider af depression, men kan udløse mani hos bipolære patienter.

Advarsel

Bivirkninger af kreatin omfatter vægtforøgelse, muskelkramper, muskelstammer, mave ubehag, diarré, svimmelhed og højt blodtryk. Ifølge University of Maryland Medical Center har de fleste undersøgelser ikke fundet nogen signifikante bivirkninger af kreatin i de doser, der anvendes i seks måneder eller mere. Ved optagelse i høje doser kan leverdysfunktion og nyreskade opstå. Brug ikke kreatin kosttilskud uden tilsyn af en læge på grund af de potentielle alvorlige bivirkninger. Selvom foreløbige undersøgelser for kreatinbehandling af depression er positive, er der ikke foretaget storskalaundersøgelser. Hvis symptomer på depression opstår som følge af brug af kreatin, skal du straks bruge supplementet , , ] ]